HYROX a pris d'assaut le monde du conditionnement physique, en combinant des exercices fonctionnels avec des intervalles de course dans un format stimulant et compétitif qui est réalisable quel que soit l'âge ou les capacités.
Depuis le premier HYROX Hambourg en 2018, la série de courses de fitness a explosé en popularité et s'est répandue loin à la ronde. Pour sa septième saison, il y aura pour la première fois un événement HYROX sur cinq continents - HYROX Cape Town en septembre est le premier à se tenir en Afrique - tandis que des pays comme le Canada et la Belgique accueilleront également leurs premiers événements. La saison 2024-25 verra également le retour des événements préférés des athlètes, tandis que beaucoup s'agrandissent pour faire face à l'augmentation de la demande.
En plus d'être un sport ouvert à tous, chaque événement HYROX donne aux participants la possibilité de se qualifier pour le championnat du monde HYROX. Tout ce qu'ils ont à faire, c'est de gagner le groupe d'âge de leur division. Mais quelle est la division qui te convient le mieux ?
01
Les divisions de la course HYROX
Chaque événement HYROX comporte trois divisions de course différentes - simple, double et relais - mais toutes suivent un format similaire. Il existe également des catégories Open et Pro au sein des divisions simples et doubles, et chacune d'entre elles est subdivisée en fonction du groupe d'âge. Cela permet aux athlètes de concourir avec des personnes de tous âges, mais de voir comment leurs résultats se comparent à ceux des concurrents d'une tranche d'âge similaire.
La course elle-même comprend huit stations d'entraînement fonctionnel et huit parcours d'un kilomètre, tous effectués dans le même ordre, quelle que soit la division ou la catégorie. Comme il n'y a pas de limite de temps, l'HYROX est ouverte à toutes les capacités, et il y a des catégories plus ou moins difficiles à affronter en fonction de ta forme physique et de ton expérience.
Compétition ouverte en simple
Le plus facile des deux formats individuels, Open est un événement en solo où chaque concurrent doit effectuer les huit stations d'entraînement fonctionnel et les huit courses de 1 km. Le format Open se différencie du format Pro par le poids de l'équipement utilisé pour cinq des huit stations.
Station
Women
Men
Ski Erg
1,000m
1,000m
Sled Push
12.5m x4 @ 102kg incl. sled
12.5m @ 152kg incl. sled
Sled Pull
12.5m x4 @ 78kg incl. sled
12.5m @ 103kg incl. sled
Burpee Broad Jump
80m
80m
Rowing
1,000m
1,000m
Farmers Carry
200m @ 16kg
200m @ 24kg
Sandbag Lunges
100m @ 10kg
100m @ 20kg
Wall Balls
75x @ 4kg
100x @ 6kg
Simple Pro
Le format le plus difficile de l'HYROX, la division pro voit des individus chargés de déplacer d'énormes poids à chaque station d'entraînement fonctionnel. Les athlètes professionnels les plus rapides peuvent se qualifier pour l'Elite 15 - une série distincte qui oppose les 15 meilleurs athlètes HYROX du monde lors de plusieurs événements tout au long de la saison, les meilleurs se qualifiant pour le Championnat du monde HYROX.
Station
Women
Men
Ski Erg
1,000m
1,000m
Sled Push
12.5m @ 152kg incl. sled
12.5m @ 202kg incl. sled
Sled Pull
12.5m @ 103kg incl. sled
12.5m @ 153kg incl. sled
Burpee Broad Jump
80m
80m
Rowing
1,000m
1,000m
Farmers Carry
200m @ 24kg
200m @ 32kg
Sandbag Lunges
100m @ 20kg
100m @ 30kg
Wall Balls
100x @ 6kg
100x @ 9kg
Doubles
La division double peut être engagée en tant qu'équipe féminine, masculine ou mixte - bien que dans une épreuve mixte, les poids soient les mêmes que ceux de la catégorie pro des simples féminins. Bien que les deux membres de l'équipe de double doivent effectuer les huit courses d'un kilomètre, ils peuvent se partager le travail aux stations d'entraînement fonctionnel, ce qui rend l'épreuve plus facile que l'épreuve de simple équivalente, car ils ont la possibilité de se reposer et de récupérer entre les efforts.
Station
Women
Men
Mixed
Ski Erg
1,000m
1,000m
1,000m
Sled Push
12.5m @ 102kg incl. sled
12.5m @ 152kg incl. sled
12.5m @ 152kg incl. sled
Sled Pull
12.5m @ 78kg incl. sled
12.5m @ 103kg incl. sled
12.5m @ 103kg incl. sled
Burpee Broad Jump
80m
80m
80m
Rowing
1,000m
1,000m
1,000m
Farmers Carry
200m @ 16kg
200m @ 24kg
200m @ 24kg
Sandbag Lunges
100m @ 10kg
100m @ 20kg
100m @ 20kg
Wall Balls
100x @ 4kg
100x @ 6kg
100x @ 6kg
Pro Doubles
La catégorie la plus difficile de la division double, la classe pro voit les poids augmentés en accord avec la catégorie pro du simple.
Station
Women
Men
Ski Erg
1,000m
1,000m
Sled Push
12.5m @ 152kg incl. sled
12.5m @ 202kg incl. sled
Sled Pull
12.5m @ 103kg incl. sled
12.5m @ 153kg incl. sled
Burpee Broad Jump
80m
80m
Rowing
1,000m
1,000m
Farmers Carry
200m @ 24kg
200m @ 32kg
Sandbag Lunges
100m @ 20kg
100m @ 30kg
Wall Balls
100x @ 6kg
100x @ 9kg
Relais
Le relais est la division HYROX la plus conviviale pour les débutants et c'est un excellent moyen pour les novices de se familiariser avec l'action avant de passer aux épreuves de double ou même de simple. Par équipe de quatre, chaque membre de l'équipe doit effectuer deux étapes - une étape comprenant un poste d'entraînement fonctionnel et une course d'un kilomètre.
La ville de Nouvelle-Galles du Sud a lancé HYROX en Australie en 2023 et l'événement revient au Sydney Showground pour 2024. Troisième événement de la saison 2024-25 de l'HYROX, c'est l'une des premières occasions pour tous les athlètes de se qualifier pour les championnats du monde de l'HYROX 2025.
Août
17 août : HYROX Brisbane - Brisbane, Australie
Nouvel ajout au calendrier HYROX, le Brisbane Convention & Exhibition Centre rejoint Melbourne (29-30 juin), Sydney (27 juillet) et Perth (14 septembre) comme l'un des quatre événements HYROX d'Australie.
31 août - 1er septembre : HYROX Singapore Expo - Singapour
Après avoir accueilli le plus grand événement d'une journée de l'histoire de l'HYROX à la fin du mois de juin, Singapour récidive avec l'HYROX Singapore Expo lorsque les deux jours de courses de fitness font partie de la Singapore Fitness + Wellness Expo.
Septembre
14 septembre : HYROX Perth - Perth, Australie
Autre nouveauté australienne du calendrier HYROX, Perth est la dernière chance pour les athlètes basés en Océanie de se qualifier pour les championnats du monde HYROX de 2025, alors attends-toi à ce que la compétition soit féroce, avec les athlètes qui ont manqué de peu à Melbourne, Sydney et Brisbane qui reviennent pour un dernier coup de dé.
21 septembre : HYROX Cape Town - Cape Town, Afrique du Sud
28 septembre : HYROX Stuttgart - Stuttgart, Allemagne
La ville du sud-ouest de l'Allemagne accueille le premier HYROX Allemagne de la saison dans la maison spirituelle de ce sport. L'année dernière, Mirjam Von Rohr a établi le record du monde de la catégorie Pro (16-24 ans) - 1h 2m 0s - et les participants et les spectateurs doivent s'attendre à un peloton fort et plein de potentiel.
Octobre
Les 5 et 6 octobre : Goodlife Fitness HYROX Toronto - Toronto, Canada
Après avoir pris d'assaut les États-Unis, le premier événement HYROX au nord de la frontière se tiendra au centre Enercare de Toronto au début du mois d'octobre.
11-13 octobre : HYROX Amsterdam - Amsterdam, Pays-Bas
La capitale des Pays-Bas accueille l'un des plus grands événements HYROX d'Europe et l'édition 2024, qui durera trois jours, affiche déjà complet. L'année dernière, l'événement a vu concourir certains des plus grands noms du sport, tandis que Roel Gaasbeek a battu le record du monde de l'Open hommes (80-84), bouclant le parcours en 2h 8m 42s, montrant que l'HYROX s'adresse vraiment à tous les âges et à toutes les capacités.
12 octobre : HYROX Nice - Nice, France
Le cadre des championnats du monde HYROX 2024 revient cette saison avec son premier événement autonome au Palais des Expositions de Nice.
19-20 octobre : HYROX Milan - Milan, Italie
Après des débuts réussis à Milan en octobre dernier, HYROX revient dans le nord de l'Italie pour le premier événement de la saison dans le pays. Bien qu'aucun record du monde n'ait été établi en 2023, le champ pro était rempli d'athlètes de toute l'Europe visant à se qualifier pour l'Elite 15 et les courses majeures, alors attends-toi à la même chose cette fois-ci.
19 octobre : HYROX Incheon - Incheon, Corée du Sud
Un autre pays qui a fait ses débuts pendant la saison 2023-24, HYROX revient en Corée du Sud au Songdo Convesia d'Incheon dans un spot plus tôt en octobre.
25-27 octobre : HYROX Birmingham - Birmingham, Royaume-Uni
La quatrième édition de l'événement emblématique du Birmingham NEC affiche déjà complet et il est facile de comprendre pourquoi. L'année dernière, les athlètes ont pu côtoyer Hunter McIntyre, plusieurs fois champion du monde de HYROX, qui a participé aux épreuves de double aux côtés de Jon Wynn. Attends-toi encore une fois à des noms de stars.
Les 26 et 27 octobre : HYROX Madrid - Madrid, Espagne
La capitale espagnole abrite un parcours rapide et furieux, et a été témoin de deux records du monde lors de son événement de mars 2024 - Tiago Lousa établissant un 56m 36s dans l'Open masculin (40-44) et Maria Pilar Serna Urnicia avec un 1h 16m 55s dans l'Open féminin (60-64).
Novembre
2-3 novembre : HYROX Hambourg - Hambourg, Allemagne
La maison de HYROX, Hambourg, est l'endroit où tout a commencé en avril 2018. L'endroit est devenu un lieu de pèlerinage pour les athlètes, il n'est donc pas surprenant que l'édition de novembre se déroule déjà à guichets fermés et que 8 500 personnes s'affrontent au cours des deux jours d'action. Le site de la Hamburg Messe und Congress a été le théâtre d'un certain nombre de records du monde au fil des ans, y compris l'actuel Open féminin - 59m 32s de Jana Sussman lors de l'événement de l'année dernière.
2-3 novembre : HYROX Poznań - Poznań, Pologne
Poznań est la dernière ville polonaise à obtenir son propre événement HYROX, suivant les traces de Varsovie, Gdansk et Katowice.
9-10 novembre : HYROX Paris - Paris, France
La ville de l'amour deviendra une fois de plus la ville des courses de fitness, avec 10 000 athlètes et spectateurs attendus lors de la deuxième édition annuelle de l'événement HYROX à Paris Expo Porte de Versailles.
9-10 novembre : HYROX Ciudad de Mexíco - Mexico, Mexique
L'altitude élevée de la ville de Mexico fait de cet HYROX l'un des plus difficiles au monde. Après avoir fait ses débuts en avril, ce sera deux fois en un an pour la capitale mexicaine, les courses de fitness revenant au Centro Citibanamex en novembre.
9-10 novembre : HYROX Manchester - Manchester, Royaume-Uni
Après avoir accueilli les championnats du monde HYROX en 2023, Manchester est de nouveau au programme et accueillera à nouveau l'un des plus grands week-ends de compétition cette année. L'intérieur victorien grandiose du célèbre GMEX - anciennement le terminal ferroviaire de Manchester - offre une toile de fond époustouflante pour les individus et les équipes qui obtiennent une place dans ce qui est toujours un événement sursouscrit.
Du 15 au 17 novembre : HYROX Dublin - Dublin, Irlande
La capitale irlandaise a eu son tout premier HYROX en octobre 2023 et il est juste de dire que l'événement a été un succès retentissant. L'événement original de deux jours de cette saison s'est vendu instantanément et a été prolongé d'une journée supplémentaire en raison de la forte demande.
16 novembre : HYROX Chicago - Chicago, Illinois, États-Unis
La première course américaine de la saison affiche déjà complet et fonctionne avec une liste d'attente dans ses différentes catégories. Cadre du premier Majeur de la saison 2023-24, elle a été témoin des premières courses Elite 15 de l'histoire de l'HYROX, ainsi que du record du monde de 55m 12s de Ryan Kent dans l'Open hommes (35-39).
16 novembre : HYROX Beijing - Beijing, Chine
Après avoir conquis les amateurs de fitness du monde entier, HYROX fera ses débuts très attendus en Chine le 16 novembre, lorsqu'il atterrira dans la capitale du pays, Pékin.
L'intérêt pour HYROX augmentant rapidement dans la capitale la plus peuplée du monde, l'événement organisé dans le célèbre district dynamique de Chaoyang sera certainement très important et le premier d'une longue série en Chine.
23-24 novembre : HYROX Valencia - Valence, Espagne
Le deuxième des quatre événements HYROX espagnols confirmés pour la saison, Valence a historiquement attiré des athlètes comme Felicity Cole et Michael Sandbach de l'Elite 15.
23 novembre : HYROX Dallas - Dallas, Texas, États-Unis
La ville texane est l'un des sites les plus populaires des États-Unis et a été le théâtre de certains des temps de groupe les plus rapides de l'histoire. L'année dernière, Rich Ryan et Pelayo Menendez-Fernandez ont établi un temps record de 48m 36s dans le double ouvert masculin, tandis que le duo faisait également partie de l'équipe qui a établi le record du monde du relais masculin - un temps encore plus rapide de 47m 42s.
23-24 novembre : Championnat asiatique HYROX Open de Cigna Healthcare - Hong Kong
Le tout premier champion asiatique HYROX sera couronné en novembre. L'AsiaWorld-Expo de Hong Kong accueillera les courses du championnat Open pour les hommes, les femmes, le relais masculin, le relais féminin, le relais mixte, les doubles hommes, les doubles mixtes et les doubles femmes.
29 novembre - 1 décembre : F45 HYROX London - Londres, Royaume-Uni
La capitale britannique accueille l'une des courses HYROX les plus populaires au monde et l'édition 2023 a vu plus de 12 500 athlètes participer pendant trois jours. Elle a déménagé au London Excel pour la saison 2024-25, permettant à encore plus d'athlètes de concourir sur la plus grande scène.
Décembre
7-8 décembre : HYROX Stockholm - Stockholm, Suède
Le troisième événement HYROX à se dérouler dans la capitale suédoise a de quoi être à la hauteur. L'année dernière, Hunter McIntyre, alors champion du monde, a établi le temps actuel du record du monde de 53m 22s dans la division Pro masculine dans le cadre de la série de courses Elite 15, le qualifiant pour le championnat du monde HYROX de 2024.
7 décembre : HYROX Anaheim - Anaheim, Californie, États-Unis
Un autre événement qui a historiquement attiré certains des plus grands noms du sport, HYROX Anaheim a vu quatre records du monde battus lors de la dernière édition en mai 2024, notamment l'Open masculin (40-44) avec les 56m 18s de Lukas Storath et la Pro féminine (35-39) avec les 1h 2m 37s de Camilla Massa.
7-8 décembre : HYROX Marseille - Marseille, France
Le troisième événement français de la saison 2024-25 se dirige vers le Parc Chanot de Marseille pour le tout premier HYROX de la ville. Après les spectacles incroyables de Nice et de Paris, les athlètes et les spectateurs peuvent s'attendre à deux jours de courses de fitness à fond.
14-15 décembre : HYROX Francfort - Francfort, Allemagne
Troisième et dernier événement HYROX Allemagne confirmé à ce jour, Francfort offre aux athlètes de la patrie de ce sport leur dernière chance de s'assurer une place aux championnats du monde HYROX 2025. Parmi les concurrents notables du dernier événement, on trouve le champion du monde 2021 Tobias Lautwein, qui a remporté l'épreuve Pro masculine.
14-15 décembre : HYROX Melbourne - Melbourne, Australie
Grâce à l'explosion de la fanbase de HYROX en Australie, Melbourne obtient la quatrième étape du pays pour la saison en cours, après Sydney, Brisbane et Perth accueillis plus tôt dans l'année. Melbourne n'est pas un nouveau venu sur la scène du HYROX et l'événement revient au Melbourne Exhibition and Convention Centre pour une édition de Noël très spéciale qui clôturera l'année civile en beauté.
Janvier
26-27 janvier : HYROX Manchester II - Manchester, Royaume-Uni
Il y a peu d'endroits sur la planète où l'HYROX est aussi bien que Manchester et c'est pourquoi la compétition Manchester II a été ajoutée comme premier événement de la nouvelle année. Les 26 et 27 janvier, le GMEX sera de retour dans la ville natale de la star de l'HYROX, Jake Dearden, pour montrer pourquoi cette discipline de fitness est si populaire dans le nord de l'Angleterre.
Février
1-2 février : HYROX Las Vegas - Las Vegas, NV, USA
La "Sin City" se transforme en ville HYROX pour le premier week-end de février, avec des lumières vives et une atmosphère de fête qui constituent la toile de fond parfaite au Las Vegas Convention Center. Vegas sera également le premier événement Majors de la nouvelle année, tu peux donc t'attendre à voir les meilleurs athlètes du monde entier présents, ce qui en fait un spectacle à ne pas manquer.
1-2 février : HYROX Maastricht : Maastricht, Pays-Bas
Après avoir accueilli les championnats d'Europe de la saison 2022-23, Maastricht n'est pas étrangère à la compétition HYROX et l'énorme MECC Maastricht est de retour pour accueillir le premier événement en Europe continentale de 2024.
8 février : HYROX Suisse - Saint-Gall, Suisse
Après une pause de deux ans et demi, HYROX revient en Suisse sur un nouveau site, l'Olma Messen de Saint-Gall. Trois records du monde ont été établis la dernière fois que ce sport a été présenté à Bâle, alors attendez-vous à des temps rapides tout au long de cet événement d'un jour.
8-9 février : HYROX Toulouse - Toulouse, France
Une nouvelle ville hôte pour l'HYROX en France, puisque Toulouse accueille son premier événement au MEETT - Parc des Expositions et Centre de Convention & Congrè. La "ville rose" sera un ajout bienvenu à la famille HYROX pour les fans français de plus en plus nombreux.
15 février : HYROX Bilbao - Bilbao, Espagne
Le premier HYROX Espagne de 2025 se rend au centre des expositions de Bilbao pour une seule journée de course de fitness. Anna Stellaard a établi le record du monde de l'Open féminin (35-39) - un 1h 3m 8s - l'année dernière, tandis que le reste des courses a été réalisé à un rythme très élevé.
22-23 février : HYROX Katowice - Katowice, Pologne
Un an après ses débuts à Katowice, l'HYROX revient dans la ville du sud pour le deuxième événement polonais de la saison 2024-25. Passé d'un à deux jours pour la saison en cours, il offre aux athlètes de tous niveaux encore plus d'opportunités de concourir et de se qualifier pour les championnats du monde HYROX de 2025.
22-23 février : Championnats d'Europe Open HYROX - Vienne, Autriche
Vienne n'est pas seulement la ville la plus agréable à vivre au monde, c'est aussi le siège du Championnat d'Europe Open HYROX. Seule étape en Autriche cette saison, la capitale accueille pour la deuxième fois l'Open European Championship au Messe Wien.
Pendant deux jours, les athlètes HYROX se disputeront le titre de champion d'Europe Open HYROX et tout le monde est invité à relever le défi face à des athlètes venus de tout le continent.
Mars
1-2 mars : HYROX Karlsruhe : Karlsruhe, Allemagne
La deuxième moitié de la saison HYROX DACH débute dans la ville de Karlsruhe, dans le sud de l'Allemagne, et grâce au volume d'inscriptions de la saison précédente, cet événement a été étendu à deux jours d'action à la lisière de la Forêt Noire.
14-15 mars : HYROX Copenhague - Copenhague, Danemark
Deanmark est de retour pour la deuxième édition de l'HYROX sur son sol. Le Bella Center, situé dans la capitale Copenhague, accueillera l'événement sur deux jours, grâce à la demande des concurrents danois.
15-16 mars : HYROX Houston - Houston, TX, USA
Préparez vos chapeaux de cow-boy et vos bottes, car le prochain rendez-vous des fans américains d'HYROX est le retour d'HYROX Houston les 15 et 16 mars. La ville emblématique du Texas fait son retour au calendrier et les concurrents peuvent s'attendre à un événement typiquement texan à tous points de vue.
Les 22 et 23 mars : HYROX Malaga - Malaga, Espagne
La troisième édition annuelle de l'HYROX Malaga est le quatrième et dernier événement espagnol de la saison. L'événement basé sur la FYCMA a été avancé d'un mois par rapport à la saison dernière, où les 1h 1m 20s de David Martin Peral ont battu le record du monde dans la catégorie Men's Pro (45-49).
29-30 mars : Championnats nord-américains HYROX Open - Washington DC, États-Unis
Il n'y a pas de meilleur endroit que la capitale des États-Unis, Washington DC, pour accueillir les championnats nord-américains HYROX Open. Rejoins les athlètes et les équipes HYROX de tout le continent au cœur de la ville pour concourir pour un record personnel ou l'un des titres en jeu et simplement profiter d'un week-end fantastique de l'expérience HYROX.
Avril
5-6 avril : HYROX Belgium - Malines, Belgique
Après avoir explosé en popularité dans les pays voisins, HYROX fait enfin ses débuts belges au printemps 2025 au Nekkerhal de Malines. Situé entre Bruxelles et Anvers et à proximité de la frontière avec les Pays-Bas, attendez-vous à ce que ce soit une affaire internationale, car c'est l'une des dernières occasions pour les athlètes de se qualifier pour le championnat du monde HYROX.
12 avril : HYROX Varsovie - Varsovie, Pologne
S'il y a un événement HYROX que tu dois marquer sur ton calendrier cette saison, c'est bien l'HYROX Warsaw. En effet, l'événement organisé dans la capitale polonaise sera la toute première course HYROX dans un stade en Europe. Le 12 avril, le PGE Narodowy, caverneux et ultramoderne, troquera le football et les concerts de Taylor Swift pour les fanatiques de fitness, où les concurrents découvriront l'atmosphère unique de cet événement unique en son genre et auront la chance de se qualifier pour les championnats du monde HYROX.
12 avril : HYROX Sharjah, Sarjah, EAU
Si tu aimes que les événements HYROX soient accompagnés de beaucoup de chaleur, note le 12 avril et prépare-toi à l'HYROX Sharjah dans les Émirats arabes unis. Le climat chaud du désert est pratiquement garanti, de même qu'un événement HYROX international brillant.
26-27 avril : HYROX Barcelona - Barcelone, Espagne
Il existe peu de villes plus belles et plus agréables pour clôturer la saison 2024-25 que Barcelone, alors pourquoi ne pas préparer ton voyage et rejoindre ce qui devrait être plus de 8 000 autres compétiteurs dans la capitale catalane cosmopolite pour ta dernière chance de te qualifier pour les championnats du monde HYROX.