Skateboard
Skateboarding: Los consejos para principiantes de Aldana Beltrán
La skater argentina Aldana Beltrán cuenta cómo son sus entrenamientos y ofrece algunos consejos para quienes comienzan a practicar skate.
Las primeras veces que uno se sube a una tabla de skate deberían ser experiencias inolvidables, pero por buenas razones y no por un golpe o una lesión.
Por eso, conversamos con la argentina Aldana Beltrán para preguntarle sobre sus secretos a la hora de entrenar y los consejos que le daría a un skater principiante.
Esto es lo que nos dijo la nueva atleta de Red Bull y campeona de la última edición de Red Bull Mind the Gap.
Aldana Bertran, skater de Mar del Plata (Argentina)
© Deeny Suárez
¿A qué edad comenzaste a patinar?
Empece a patinar cuando tenía 13 años.
Un poco de inspiración de skateboarding
¿Qué es el skate? ¿Cómo lo definirías?
Personalmente, definiría al skate como arte y como un estilo de vida que llevamos.
A nivel físico, ¿qué tan exigente es?
El skate es un deporte extremo, por lo que es bastante exigente y un deporte donde las lesiones son algo común.
¿Qué le recomendarías a un deportista amateur que quiere comenzar a practicar skate?
Le recomendaría que empiece de a poco, para ir ganando confianza.
¿Qué trucos le recomendarías aprender? ¿En qué orden?
A un principiante le recomendaría que arranque por lo básico. Primero que nada subirse bien a la tabla y poder patear cómodo, para después intentar el Ollie y otros trucos básicos para andar en skate.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para mejorar el rendimiento en el skate? ¿Con qué actividades conviene combinar este deporte?
Para mí es clave combinar el deporte con un entrenamiento paralelo: Sentadillas, abdominales y todo lo que trabaje las piernas son buenos ejercicios para mejorar el rendimiento.
¿Cuánto debe durar una práctica de skate? ¿Cuántas veces por semana es recomendable hacerlo?
La práctica debe durar lo que uno quiere. Personalmente, si patino en un skatepark puedo estar una, dos o muchas más horas.
Cuando te sientes cansada, ¿qué te dices o cómo haces para seguir entrenando y no rendirte?
Para mí, cuando te sientes cansado es cuando más tienes que hacerlo, porque si lo logras en esos momentos después es más fácil.
En el deporte amateur, ¿hasta qué punto es recomendable exigirse? ¿Cuándo conviene decir “basta por hoy”?
Uno conoce sus capacidades. Un deportista amateur no tiene que exigirse hasta matarse, porque eso hace que después sea peor. Como dije antes, en el skate hay que ir de a poco. Uno dice basta cuando el cuerpo lo dice en verdad, pero a veces está bien decirlo antes.
¿Podrías contarnos cómo es tu rutina de entrenamiento?
Mi rutina depende de mi calendario y de las actividades que tenga. Por ejemplo, si tengo campeonatos cerca, lo que hago en mi rutina es full entrenamiento y patinar skatepark todos los días. Y si no hay campeonato de por medio, full entrenamiento y patinar en skatepark, pero en la calle también.
¿Te da hambre mientras entrenas? ¿Qué comes?
Sí, me da hambre mientras entreno. Agua y frutas.
¿Qué alimentos recomiendas consumir antes y después de una sesión de entrenamiento de skate?
Yo antes de entrenar consumo full frutas y después alguna comida que tenga proteínas, verduras y algún carbohidrato.
Skateboarding Latinoamérica
¿Qué es ser skater? ¿Dirías que hay algo que todos los skaters tienen en común?
Algo que defina a un skater y que tenemos en común es que compartimos el mismo sentimiento sobre la tabla.
Si estás listo para una clase intensiva con los básicos del skateboard no te pierdas el video a continuación:
25 minutos
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Una mirada al skateboarding, desde los pioneros y el sidewalk surfing hasta los skaters de hoy en día.