健身训练
每个热爱冲浪之人肯定都希望可以征服难度相当高的管浪，本篇文章将会介绍十种能够提升你冲管浪实力的小技巧，若你能把这些技巧记在脑袋里，并于实际下水后运用，也许你距离征服管浪的目标就不远了。
1.Bend at the knees, not the waist.(弯曲膝盖而非弯腰)
这项技巧适用于任何冲浪的时刻，弯着腰冲浪是许多浪人的坏习惯，但若你想冲管浪就势必得想办法改善这个习惯。试着想象一名冲浪选手直挺着膝盖，并弯腰执行空中花式动作，紧接而来的却是其承受大浪铺盖而落水。相信这绝对不是一次完美冲浪动作，所以请你弯下膝盖，别让这种尴尬的画面发生在自己身上吧。
2. Square your shoulders.(摆动你的双臂)
在起乘动作成功后保持着你的双臂张开并随着起伏摆动，以便让你的板头保持在对的方向。你不应该紧缩双臂或使浪板和岸边平行，在学习冲管浪前我们建议你可以先参考网络上的冲浪影片，学习如何在管浪之中正确摆动双臂，在学会这项技巧后肯定会为你的冲浪实力增长带来帮助。
3.Keep your eyes open.(保持张开双眼)
这项技巧看起来很简单，但实际上一旦浪唇卷起后许多新手都会下意识地闭上双眼，以至于在浪板上无法维持平衡。你不该在起乘后闭上双眼，而是应该保持冷静，才能在浪板上有好的表现。
4.Travel(旅行)
除非你长期住在夏威夷，否则要在每次冲浪时都期待有好浪简直是痴人说梦。通常一些国外的冲浪点都会在不同时期有一至两星期的好浪，若你能够透过旅行去享受不同的海浪，不但可以增广见闻，同时也是个提升自己实力学会冲管浪的机会。
5.Pull in on closeouts.(管浪收尾)
有些人冲进管浪后却无法从另一端收尾，不过显然这并不是一次冲管浪的好表现。你在进入这条海浪隧道时，应该试着于它崩溃前完成收尾，然而这仅能透过不断练习累积经验才能驾轻就熟，若你能花些时间并在不同的浪点尝试，或许将能缩短你学会冲管浪的目标距离。
6.Don’t won’t go.(把握每一次机会)
在面对每一次的大浪来袭时，你的脑海中出现“我做不到”的声音相当正常，然而其实许多好的管浪，都是在你以为已经化作白浪花时出现的。试着在你能够做到的范围里勇敢把握每一次机会，当你朋友下一次说你办不到时，用你长期累积的实力证明自己给他看吧。
7.Stay low on the face(低下头起乘)
在面对较小的管浪时，将头低下起乘将是迈向成功的技巧。在低下头后你将会直接认知到海浪的变化，相反地，若你抬起头冲浪很可能会没办法注意到脚下的浪形变化而失去平衡。当然，这是针对小管浪时的冲浪诀窍，若你面对的是大型管浪则没有必要这么做。
8.Plan to come out.(计划如何收尾)
一般浪人最常犯的错误之一就是只专注于进入管浪，却没有想好要如何收尾。在你进入这条海浪隧道时，应该做的就是思考接下来要如何收尾，这听起来相当简单，然而若你只是一股脑地冲进管浪里，却没有想好接下来的收尾行动，那么因为来不及准备而造成失败并不让人意外。
9.Don’t be surprised(不要太过惊讶)
对于从未尝试进入管浪的新手来说，有时因为意外被卷进浪中而感到害怕，甚至是放弃了这个能提升自我实力的机会并不罕见。但若你看过本篇文章后，再次碰上这个状况请不要太过惊讶，试着运用我们所教过的技巧，或许你首次完成下管浪就在顷刻之间成功了。
10.Don’t claim(不要自负)
最后同时也可能是最重要的一件事，那就是请在成功后不要太过高调，世上没什么事比自负更容易让人迷失自我而失败的。面对冲浪永远不要满足于现况，当你成功征服管浪后请保持冷静，将喜悦藏在心中，这会是你朝向优秀浪人道路前进的关键技巧。
从冲白浪花到学会冲管浪，冲浪始终是一件在成功后能饱富成就感的运动，但要进步的关键依然在于练习，带着我们所介绍的10种技巧前去海边享受冲浪的乐趣吧！
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