Laufsport
Wings for Life World Run: 3 Tipps, um dein Training zu starten
Motiviert, am 9. Mai beim Wings for Life World Run zu starten, aber nicht sicher, wie du dein Training beginnen sollst? Neuseelands Dr. Willem Jordaan hat 5 Tipps, die den Anfang erleichtern.
Noch nicht für den Wings for Life World Run registriert? HIER geht's zur Anmeldung!
Geht es nach Dr. Willem Jordaan, der 2018 einen der ersten App Runs im entlegenen neuseeländischen Gisborne organisierte, können am Renntag nicht genügend Teilnehmer per App für die laufen, die es nicht können. Doch bevor es soweit ist, hat Dr. Jordaan 3 effiziente Tipps, wie du mit dem Training für deinen Wings for Life World Run starten kannst.
1. GENIESSE ES EINFACH AKTIV ZU WERDEN
Beginne einfach damit, aufzustehen und spazieren zu gehen. Genieße die Tatsache, dass du aktiv wirst und erkenne, dass jeder Schritt, den du unternimmst, dazu beiträgt, länger und gesünder zu leben.
Beginne noch heute mit deinem Training für den Lauf 2018.
© [unknown]
2. MEHR SPASS ZUSAMMEN
Gruppenaktivitäten sind sehr wichtig ... es ist eine Gelegenheit für die gesamte Gemeinschaft, sich an einem gemeinsamen Ziel zu beteiligen, das alle motiviert, mehr zu geben und gesünder zu werden. Eine kostenlose App kann dich bei deinen Bemühungen unterstützen und ist sehr effektiv.
3. BLEIB EINFACH GESUND
"Wasser ist das Beste für eine ausrechende Flüssigkeitszufuhr ", sagt Dr. Jordaan. Wenn es ums Essen geht, empfiehlt er, sich an die "Richtlinie 964" zu halten, welche die maximale Anzahl der Teelöffel Zucker festlegt, die man täglich zu sich nehmen sollte - 9 für einen Mann, 6 für eine Frau und nur 4 für ein Kind.
Hole dir die kostenlose Red Bull TV App und sichere die ganze Action auf all deinen Geräten: Hier herunterladen!