Padel
So gelingt der perfekte Padel-Aufschlag
Im Tennis kann ein starker Aufschlag spielentscheidend sein – aber auch bei Padel ist der Aufschlag auf subtile Weise von großer Bedeutung. So bringst du dein Service auf das nächste Level!
Der Aufschlag beim Padel ist eine Schlüsselkomponente für den Aufbau eines Ballwechsels, spielt aber eine ganz andere Rolle als bei Sportarten wie Tennis.
Der Aufschlag darf nur mit der Unterhand und unterhalb der Hüfthöhe geschlagen werden, so dass er nur selten wie beim Tennis direkt zum Punktgewinn führt. Wenn er jedoch präzise ausgeführt wird, kann er den Punkt enorm beeinflussen.
Für Profispieler:innen ist der Aufschlag ein Mittel zum Aufbau eines Ballwechsels und nur selten wird er eingesetzt, um den Punkt direkt zu gewinnen. Vielmehr geht es darum, die Gegner unter Druck zu setzen, indem bestimmte Bereiche anvisiert und damit bestimmte Taktiken ausführt werden. Im Amateurbereich kann der Aufschlag jedoch eine mächtige Waffe sein. Aufschläge, die zu den Seitenwänden gespielt werden, sind besonders effektiv, da sie knifflige Winkel und Rückpraller erzeugen, die es schwer machen, den Ball sauber zurückzuspielen. Wenn du die Kontrolle und präzise Platzierung beherrschst, kannst du den Aufschlag in einen taktischen Vorteil verwandeln und so ganz einfach das nächste Level erreichen.
Step by Step: So gelingt der perfekte Aufschlag
01
Richtige Position und Haltung
Beginne damit, dass du dich hinter der Aufschlaglinie positionierst, wobei dein nicht-dominanter Fuß leicht nach vorne in Richtung der diagonalen Aufschlagbox zeigt. Dein Körper sollte leicht zur Seite zeigen, damit du deine Hüften und Schultern besser drehen kannst, um Spin und Kraft auf den Ball zu übertragen. Wenn du Anfänger:in bist, solltest du darauf achten, dass du möglichst nahe an der Mitte des Aufschlagfeldes stehst, damit du dein Service flexibel platzieren kannst.
Juan Lebrón kennt alle Tricks des Aufschlagspiels
© Jure Makovec/Red Bull Content Pool
Profi-Tipp: Sobald du Fortschritte machst, kannst du mit verschiedenen Ausgangspositionen experimentieren, je nachdem, welche Strategien ihr im Team geplant habt.
02
Den Drop meistern
Halte den Ball mit deiner nicht schlagenden Hand ruhig in Hüfthöhe, um einen kontrollierten Drop zu schaffen. Da du den Ball nicht über deine Hüfte schlagen kannst, ist für den Padel-Aufschlag kein hoher Wurf erforderlich. Lass den Ball stattdessen sanft los, damit er natürlich zu Boden fällt.
Profi-Tipp: Das Üben des Drops ist sehr wichtig, denn ein ungleichmäßiger oder überhasteter Drop kann zu Unregelmäßigkeiten in der Geschwindigkeit und Richtung deines Aufschlags führen.
03
Timing und Schwungmechanik
Sobald der Ball auf dem Boden auftrifft, berührst du ihn an seinem höchsten Punkt nach dem Aufprall, knapp unter Hüfthöhe, mit einem ruhigen, kontrollierten Schwung. Verwende den Continental-Griff (stell dir vor, du schüttelst jemanden die Hand oder benutzt den Rahmen des Schlägers als Hammer) für optimale Kontrolle und Vielseitigkeit. Achte darauf, dass dein Schwung flüssig und gleichmäßig ist, vermeide ruckartige oder zu kraftvolle Bewegungen und verlagere dein Körpergewicht von deinem dominanten Fuß (den du in der Grundstellung hinter dem nicht dominanten Fuß platziert hast) nach vorne, wobei du deinen Körper um 90 Grad zur Seite drehst.
Arturo Coello zeigt wie es geht
© Premier Padel/Red Bull Content Pool
Profi-Tipp: Wenn du deinen Aufschlag trainierst, versuche, den Ball anzuschneiden. Mache zum Beispiel einen leichten Slice, um einen subtilen Backspin zu erzeugen.
Verbessere dein Padelspiel
04
Durchziehen und Positionierung
Schließe deinen Aufschlag mit einem sanften Durchschwung in die Zielrichtung ab. Nach dem Kontakt mit dem Ball sollte dein Schläger auf natürliche Weise dem Weg zum Ziel folgen, was sowohl die Kontrolle als auch die Genauigkeit verbessert. Sobald dein Aufschlag abgeschlossen ist, bewegst du dich zum Netz, um dir eine günstige Position für den nächsten Schlag zu verschaffen.
Profi-Tipp: Versuche, das Tempo deines Aufschlags zu kontrollieren, damit du genug Zeit hast, um ans Netz zu kommen. Mehr dazu findest du weiter unten.
Gehe gleich nach dem Aufschlag ans Netz, um dich in Position zu bringen
© Jure Makovec/Red Bull Content Pool
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Vermeide diese häufigen Aufschlagfehler
1. Zu schneller Aufschlag
Ein zu schneller Aufschlag scheint auf den ersten Blick eine effektive Methode zu sein, aber er lässt dir nur wenig Zeit, um das Netz zu erreichen, und das ist der Bereich, in dem du dich am meisten aufhalten solltest. Am Netz werden beim Padel normalerweise die Punkte gewonnen. Deshalb ist es wichtig, deinen Aufschlag zu nutzen, um eine starke Position am Netz aufzubauen. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Aufschlaggeschwindigkeit und Platzierung zu finden, damit du genug Zeit hast, dich nach dem Aufschlag in die richtige Position zu bringen.
2. Zu hoch
Anders als bei anderen Schlägersportarten muss der Ball beim Padel unterhalb der Hüfthöhe aufgeschlagen werden. Ein Aufschlag oberhalb dieser Linie gilt als Fehler, der den Rhythmus stören und wertvolle Punkte kosten kann. Das Üben eines kontrollierten Ballabwurfs auf Hüfthöhe hilft dir, innerhalb der Regeln zu bleiben und einen gleichmäßigen Aufschlag zu spielen.
3. Nach dem Aufschlag stehenbleiben
Viele Anfänger:innen machen den Fehler, in ihrer Aufschlagposition zu bleiben, anstatt sich vorwärts zu bewegen. Beim Padel ist Bewegung der Schlüssel zum Erfolg: Bewege dich nach dem Aufschlag zum Netz, um dich für den nächsten Schlag zu positionieren. Diese proaktive Haltung ermöglicht es dir, den Rückschlag abzufangen und das Tempo des Spiels zu kontrollieren, indem du das gegnerischer Team von Beginn des Punktes an unter Druck setzt.
Mit Routine zum Erfolg
© Jure Makovec/Red Bull Content Pool
06
Die Regeln für den Aufschlag
- Unterhand: Aufschläge werden mit der Unterhand geschlagen - ähnlich wie ein normaler Vorhandschlag - und müssen zuerst außerhalb des Aufschlagfeldes aufprallen
- Position: Der/die Aufschläger:in steht hinter der Aufschlaglinie mit beiden Füßen hinter der Linie und parallel zum Netz. Beim Aufschlag darf nicht gesprungen werden.
- Höhe: Der Ball muss auf oder unter der Hüfthöhe getroffen werden.
- Was zählt als gültiger Aufschlag?: Der Ball muss zuerst innerhalb der Box der Rückschläger:innen diagonal zur Aufschlagbox aufspringen und darf nicht den Zaun treffen.
- Vermeide die Linien: Der Ball darf nicht die Linie berühren, und der/die Aufschläger:in darf beim Aufschlag nicht auf die Linie oder in die Box treten.
- Abwechselnde Aufschläge: Die Spieler:innen schlagen abwechselnd auf. Beim Spiel Zwei-gegen-Zwei kommt man damit bei einem von vier Aufschlägen zum Zug.
- Fehler: Doppelfehler funktionieren wie beim Tennis: Du hast zwei Chancen und wenn du beide verpasst, bekommen die Gegner einen Punkt.
- Lets: Lets funktionieren ebenfalls wie beim Tennis. Wenn du einen gültigen Ball aufschlägst, der das obere Ende des Netzes touchiert, bekommst du eine neue Chance zum Aufschlag.