Tanz
Lerne tanzen … Schritt für Schritt in deinen eigenen vier Wänden
Du hast Lust, mit dem Tanzen anzufangen und willst dir selbst einige Moves zu Hause beibringen? Wir zeigen dir, wie's geht.
Tanzen verlangt nach Skills, die in ihrer Vielseitigkeit auf ganzer Linie überzeugen. Welche andere Kunstform kannst du sowohl im Club als auch als tägliches Workout nutzen? Viele angehende Tänzer*innen trainieren sich diese Fähigkeiten in professionellen Umgebungen wie z.B. in Tanzstudios an. In unserem digitalen Zeitalter bekommst du den notwendigen Support mittlerweile aber auch easy im Netz, in Videos, Online-Communities und in Tutorials. Eigentlich perfekte Voraussetzungen, um sich das Tanzen in den eigenen vier Wänden anzueignen. Wir zeigen dir, wie's geht.
Wie du das Tanzen am besten zu Hause lernst
Du willst deine Moves verbessern? Mit den folgenden Steps gelingt dir das ganz bequem in deiner Homebase:
1. Wähle einen Tanzstil, auf den du Bock hast
Überleg Dir zuerst, welchen Style du eigentlich tanzen möchtest. Dabei hast du die Qual der Wahl: Individuelle Tanzstile wie Ballett, Jazz und HipHop bieten sich genauso an wie Partnertänze, wie sie etwa im Ballsaal oder auf Salsa-Partys getanzt werden. Mach dir vor dem Start als allererstes unbedingt klar, woran du genau interessiert bist. Das macht es einfacher, die notwendigen Essentials zu finden, die du dazu benötigst.
B-Girl Itsa im Ballettstudio
© Fabio Piva / Red Bull Content Pool
2. Wähle eine Technik oder eine Routine
Im zweiten Schritt solltest du dir überlegen, ob du dir grundlegende Techniken oder einen spezifischen Tanz aneignen möchtest. Die meisten Tanzstile basieren auf elementaren Bewegungen, die trainierte Tänzer*innen immer wieder praktizieren, um Kraft, Ausdauer und Skills zu stärken. Daneben gibt es aber auch jene Menschen, die das Tanzen aus reinem Vergnügen heraus lernen möchten und sich deshalb auf eine bestimmte Form, wie etwa Lil Uzi Verts "Futsal Shuffle", konzentrieren, als mit den Grundlagen zu beginnen.
3. Finde das richtige Video
1 Min
Tanzen zuhause: Der Guide mit B-Boy Wigor
B-Boy Wigor zeigt dir, wie du dein Wohnzimmer zu deinem ganz eigenen Dance-Floor machst.
Jetzt ist es an der Zeit, deinen Lehrer zu finden: ein Video. Es gibt super viel tolles Videomaterial von professionellen Tanz-Performer*innen, Lehrer*innen, Musiker*innen und Amateur*innen da draußen. Sie unterstützen dich dabei, das Tanzen zu erlernen. Viele Websites bieten Online-Workshops, -Tutorials und -Tipps an; manche davon sind gratis, andere bieten Content zum Kauf an. Wenn du dich an die Basic Technik machst, wirst du mit einem Suchbegriff wie z.B. "Hip Hop Dance Class" schnell fündig. Wenn du dir einen spezifischen Tanz aneignen willst, dann solltest du auf den Begriff "Tutorial" (wie in "Chicago Cell Block Tango Tutorial") setzen.
4. Das Warm-Up
Dance Your Style 2019: Tokio Warm-Up
© Red Bull
Bevor du mit dem Tanzen beginnst, ist es wichtig, dass du dich warm machst. Bring Herzfrequenz und Muskeln auf Touren, indem du z.B. auf der Stelle joggst. Und auch mit zusätzlichen Dehnübungen lockerst du deinen Körper und die Muskulatur auf. Sehr wichtig, weil viele Styles doch nach Flexibilität verlangen. Konzentriere dich also auf Übungen, die dafür sorgen, dass deine Muskeln gut gedehnt werden.
5. Ran geht’s an den Unterricht
Los geht’s - jetzt kann getanzt werden! Starte das Video, welches Du Dir ausgesucht hast und bring dich in Bewegung. Wenn du einen Smart-TV verwendest, solltest du die Fernbedienung immer in deiner Nähe haben, damit du das Video im Fall der Fälle pausieren bzw. zurückspulen kannst. Dasselbe gilt für Smartphone oder Laptop. Zögere nicht, denselben Abschnitt mehrmals zu wiederholen - bei manchen Schritten dauert es einfach länger, bis du sie beherrschst.
Ein kleiner Tipp: absolviere die Moves vor einem Spiegel, den du neben dein Smart-TV, Smartphone oder Laptop platzierst. So hast du immer im Blick, wie deine Moves aussehen.
6. Das Training
Man sagt, dass man 10.000 Stunden investieren muss, um eine Fähigkeit voll und ganz zu beherrschen - also gib nicht auf! Trainiere regelmäßig mit demselben Video und mit Content von anderen Tänzer*innen. So baust du deine Stärken aus und entwickelst dich weiter. Je mehr du an deinen Bewegungen feilst, desto mehr Fortschritt wirst du erkennen.
B-Boy Junior posiert für einen Action-Shot.
© Little Shao/Red Bull Content Pool
Die besten Anlaufstellen, um das Tanzen zu Hause zu lernen
Das Internet ist dafür ein hervorragender Ort. Es existieren unzählige Ressourcen, um das Tanzen zu Hause lernen zu können. Wir stellen dir die besten vor:
Bezahl-Optionen
Du suchst nach solider technischer Führung? Dann bist du mit diesen Workshops und Tutorials an der richtigen Stelle:
- CLI Studios: Aufstrebende Tänzer können Unterricht im Ballett, Jazz und unzähligen anderen Styles nehmen. Große Namen wie Kathryn McCormick von der Hit-Show "So You Think You Can Dance" führen durch die einzelnen Lektion. Das Ganze beginnt bei 100 $ pro Monat.
- Dance Plug: Eigne dir eine große Bandbreite an Stilen wie Bollywood oder Lyrical in unterschiedlichsten Videoformaten und zum Preis von 29 $ pro Monat an.
- Steezy: Dich hat das Urban-Dance-Fieber gepackt? Steezy setzt den Fokus auf Movements aus dem Bereich HipHop, Krump, Breaking, Popping und mehr. Den Zugang holst du dir mit 20 $ pro Monat oder 99,99 $ pro Jahr.
Gratis-Optionen
Willst du Kosten sparen (auch wenn du mehr Zeit und Energie in die Suche investieren musst), solltest du folgende Optionen ins Auge fassen:
- YouTube ist eine großartige Anlaufstelle, um mit der Suche nach Tanz-Tutorials zu beginnen und herauszufinden, an welchen Styles du interessiert bist.
- Vimeo war unter Kreativköpfen schon immer die bevorzugte Video-Plattform. Dort findest du garantiert ein paar top Tanz-Videos.
- Twitch: Vergleichsweise neu unter den Video-Plattformen, aber ein ernstzunehmender Konkurrent. Einige Perlen findest du etwa hier.
Wo du am besten beginnst
Du bist überfordert und weißt nicht, mit welchem Style du beginnen sollst? Überlege dir, mit einem der großen Drei zu starten: Ballett, Jazz oder HipHop. So gut wie jeder andere Tanzstil verwendet Elemente aus dem Ballett (ja, sogar HipHop). Es ist also sehr hilfreich, dir davon ein bisschen anzueignen, bevor du andere Genres angehst.
Aber auch Jazz und HipHop sind fundamentale Style. Jazz bildet die Basis für den Contemporary-Stil und HipHop beeinflusst eine Menge an urbanen Stilen, die in Musikvideos zum Einsatz kommen. Du willst eine Liste an Tanzstilen, an denen du dich versuchen kannst? Wir liefern sie dir. Hab auf dem Schirm, dass es da draußen hunderte verschiedene Styles gibt. Einer davon ist sicher ganz auf dich zugeschnitten - du musst ihn nur für dich entdecken!
- Ballet
- Jazz
- HipHop
- Contemporary
- Lyrical
- Breaking
- Ballroom
- Bollywood
- Tap
- African Dance
- Latin Dance
- Swing Dance
- Flamenco
Das Tanzen zu lernen sollte in erster Linie Spaß machen. Nimm dir die Zeit, um dir neue Techniken und Routinen anzueignen, um deine Freunde und Familie in Staunen zu versetzen.
