Breaking
Aprende cómo hacer el flare, un power move fundamental en el breaking
B-Boy Flying Machine explica por qué este sencillo power move es muy importante, con consejos sobre cómo practicarlo y qué errores no debes cometer al hacerlo.
Según B-Boy Flying Machine, el flare es un power move clásico que todos los breakers deberían perfeccionar.
Se trata de un movimiento acrobático que a veces se denomina "Thomas Flare" en honor a su creador, Kurt Thomas. El movimiento requiere mucha fuerza y muchos meses para dominarlo, pero es uno de los power moves de nivel principiante que la mayoría de los breakers deberían aprender al principio de su andadura en el baile.
Para Flying Machine, de Bombay, tres veces campeón del Red Bull BC One Cypher India y primer indio en participar en las finales mundiales del Red Bull BC One, el flare es un movimiento básico que puede combinar con otros movimientos de poder.
Flying Machine formó parte recientemente de la gira Red Bull BC One Local Hero Tour, en la que impartió talleres en ciudades de toda la India. Aquí explica lo que se necesita para perfeccionar el flare, añade algunos consejos profesionales y también advierte sobre cómo evitar lesiones mientras se practica el movimiento.
Flying Machine imparte un workshop en Guwahati
© Focus Sports
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Entender el flare
B-Boy Flying Machine dice que todos los bailarines tienen un conjunto básico de movimientos que han practicado hasta el punto de que se convierten en algo natural para ellos.
"Para mí, es el flare. Los power moves son demasiado dinámicos y tiene que haber movimientos intermedios que te den la oportunidad de recuperar la energía. El flare me ayuda mucho a centrarme de nuevo", afirma.
Flying Machine dice que añade un flare a su rutina si está perdiendo impulso, si se toma tiempo para pensar en su siguiente movimiento o si se está desfondando debido a un esfuerzo excesivo. Dice que el flare es su salvación y que le ayuda a hacer la transición con facilidad.
Un B-Boy hace un flare
© Annika Wallis/Red Bull Content Pool
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Básicos para el flare
Flying Machine dice que es importante trabajar la fuerza de brazos, piernas y tronco antes de practicar el flare.
"Las piernas flexibles son un plus, pero la flexibilidad de cadera es de suma importancia, ya que te permitiría rotar mejor todo el cuerpo", dice, y añade que balancear el cuerpo en impulso circular es el elemento principal del flare, de ahí que la flexibilidad de cadera sea importante.
Flying Machine sugiere calentar el cuerpo adecuadamente para evitar lesiones. Una simple carrera puede ayudar a calentar el cuerpo, y unos estiramientos básicos de isquiotibiales pueden ayudar a preparar los músculos y las articulaciones.
4 minutos
Los fundamentos del flare
B-Boy Lil G da consejos sobre la mejor manera de hacer el flare. Te muestra cómo la repetición y la práctica te ayudarán.
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Paso 1
La posición inicial es el suplex, donde las manos están en el suelo equilibrando el peso del cuerpo. Los pies deben colgar a la altura de los brazos. Las manos deben apuntar hacia fuera en un ángulo de 45 grados.
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Paso 2
Mueve la pierna izquierda hacia tu cara. Al mismo tiempo, levanta la mano izquierda y pásala por encima del cuerpo y por debajo. A medida que la pierna izquierda se balancea hacia arriba y delante de ti, deja que la pierna derecha la siga con el mismo movimiento.
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Paso 3
A medida que la pierna derecha completa la rotación delante de ti, la mano izquierda debe hacer contacto con el suelo detrás de ti, y cambias tu peso a la mano izquierda. Continúa el impulso de tus piernas, balanceándolas bajo tu cuerpo y volviendo a la posición inicial. Mantener el impulso y continuar el movimiento circular con las piernas te permitirá seguir haciendo múltiples flares.
Flying Machine imparte un taller en Pune
© Focus Sports
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Consejos pro que te ayudarán a practicar
Ser capaz de hacer múltiples flares consiste en mantener el movimiento circular con las piernas y desplazar el peso del cuerpo sobre las manos.
"Se empieza el movimiento teniendo una de las manos en el suelo, empujando hacia abajo en el suelo y luego se continúa manteniendo el impulso con la otra mano. Ninguna otra parte del cuerpo debe tocar el suelo. Te sugiero que practiques el planking para fortalecer el tronco y mantener el impulso", dice Flying Machine.
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Errores típicos que debes evitar
- No coloques tu mano principal (mano derecha en este tutorial) demasiado adelante, demasiado afuera o demasiado adentro de tu cuerpo. Esto hará que utilices más energía para controlar tu cuerpo y también puede provocar lesiones.
- No des patadas hacia fuera con la pierna izquierda. Lo ideal es un movimiento de rotación o circular. Si pateas hacia fuera en lugar de alrededor, perderás el equilibrio.