Hay innumerables factores que intervienen en el dominio de un movimiento de baile, ya sea una simple secuencia de pasos o un complicado combo. Desde seleccionar la música adecuada hasta involucrar tu cuerpo mediante calentamientos dinámicos, las posibilidades son infinitas y muy divertidas.
Cuando empiezas a bailar por primera vez, lo más importante es hacer lo que te haga sentir satisfecho. Según la bailarina Kyoka, una de las mejores formas de encontrar tu ritmo es bailar un poco de todo.
"Intenta ampliar tus horizontes y experimentar con distintos tipos de baile. Sal de tu zona de confort y desafíalo todo", dice. "Esto elevará tu estilo. Pero sobre todo, cree en ti mismo".
Si quieres iniciar tu andadura en la danza, has venido al lugar adecuado. Sigue leyendo para obtener consejos sobre cómo sacar el máximo partido a tu práctica, y para aprender nueve sencillos pasos de baile para la próxima vez que salgas a la pista.
¿Por qué aprender pasos de baile?
El baile es una de las aficiones (o ejercicios) más versátiles que existen. Algunas personas bailan para ganar confianza en las reuniones sociales o en su propio cuerpo, mientras que otras lo hacen como una forma divertida y no intimidatoria de hacer ejercicio. Bailar también es tan estimulante para la mente como para el cuerpo: memorizar pasos y perfeccionar la coordinación requiere cierta habilidad mental.
Aprender los fundamentos del baile tiene beneficios tanto dentro como fuera de la propia práctica. Bailar es una forma fácil de mejorar tu coordinación, tu confianza social y tu forma física. Empezar de forma sencilla, con movimientos de uno o dos pasos, hace que los movimientos de baile para principiantes sean ideales para personas de todas las edades y niveles de habilidad.
Los mejores pasos de baile fáciles para principiantes
La siguiente lista presenta algunos pasos de baile fáciles de aprender, independientemente de tu nivel de habilidad.
01
Two-Step
Fiel a su nombre, el Two-Step es precisamente eso: un sencillo movimiento de lado a lado ideal para cualquier canción. Este movimiento, con su técnica desestructurada y su ritmo desenfadado, es un paso fundamental en el baile social. Si no quieres hacer una rutina de baile completa, pero quieres bailar al ritmo de la música, el Two-Step es una buena opción.
Las instrucciones del Two-Step están en su nombre. Sólo tienes que dar un paso de lado a lado, hacia delante y hacia atrás.
02
El Grapevine
Si quieres un movimiento de baile para principiantes con una coreografía sencilla, considera el Grapevine. Esta secuencia básica consiste en dar un paso hacia un lado, cruzar el otro pie por detrás y luego juntar los pies. El resultado es una cadena de pasos que, repetidos, pueden llevarte de un extremo a otro de la sala. El Grapevine se practica mejor en grupo, por lo que es una buena opción para bailar en línea en una fiesta.
03
El Step Touch
Uno de los pasos más básicos, pero muy versátil, es el Step Touch. Parecido al Two-Step, el Step Touch es un movimiento de lado a lado, con la diferencia de que en el Step Touch juntas los pies. Como este movimiento se adapta a varios ritmos y estilos, verás muchas variantes. Algunas de las más populares incluyen girar el cuerpo hacia un lado, hacer un giro completo antes de tocar los pies y aplaudir al ritmo de la música.
04
El Box Step
Desde las rutinas de baile de salón hasta los sencillos pasos de hip hop, el Box Step es una práctica habitual tanto en el baile profesional como en el social. El Box Step requiere que muevas los pies en forma de caja, empezando con los pies juntos y moviéndolos hacia delante, hacia atrás, a la izquierda y a la derecha, un pie cada vez. Ajusta la velocidad de tu Box Step al tempo de la música para conseguir un movimiento que se adapte a cualquier estado de ánimo.
05
El Body Roll
Aunque el Body Roll pueda parecer una hazaña complicada, en realidad es uno de los mejores pasos para principiantes que existen. Al crear un movimiento ondulatorio desde la cabeza hasta el torso, este suave movimiento añade estilo a cualquier rutina informal. Empieza arqueando la espalda y moviendo las caderas hacia delante, y termina relajando los hombros, para conseguir la versión más fluida de este movimiento clásico.
06
El Shoulder Shimmy
Una de las formas más rápidas de dinamizar tus rutinas típicas de baile es con el Shoulder Shimmy. Cuando estés escuchando una canción de ritmo rápido, sacude rápidamente los hombros, dejando que el ritmo de la música dicte tu velocidad. Para que el movimiento sea aún más dinámico, intenta inclinarte de izquierda a derecha mientras meneas los hombros, o combínalo con algún movimiento de pies.
07
La Ola
Piensa en la Ola como la versión horizontal del Body Roll. En la Onda, todo está en los brazos. Empieza con las puntas de los dedos de un lado y gira el brazo en un movimiento ondulatorio hasta el final del hombro. Luego, sigue el movimiento inverso con el otro brazo, terminando en la punta de los dedos. Las mejores Ondas crean la ilusión de que tus dos brazos están conectados entre sí, sin cuerpo de por medio.
08
El Twist
Si buscas un movimiento de baile retro que se adapte a muchos ritmos, no busques más que el Twist. Este paso retro en realidad no requiere dar ningún paso: mantén los pies plantados mientras giras las caderas de un lado a otro. Para añadir un poco más de dinamismo, saca las manos y abre los dedos o levanta una pierna con cada giro.
09
El Hip Sway
Para una versión más suave y fluida del Twist, prueba el Hip Sway, que queda genial con música lenta o de ritmo medio. Al igual que en el Twist, mantendrás los pies en el suelo, pero con este sencillo movimiento de baile, moverás las caderas de un lado a otro. Muchos bailarines sociales y profesionales hacen del Hip Sway parte de un combo de baile con movimientos como girar los brazos o pisar fuerte en el sitio.
Consejos prácticos para dominar los movimientos de baile
Cuando empieces a ampliar tu repertorio de baile, no tengas miedo de empezar despacio y a tu ritmo. Hazlo movimiento a movimiento, utilizando un espejo o viendo un tutorial de baile para mantenerte en el buen camino.
Para los bailarines principiantes, la parte más importante de la práctica es siempre divertirse. No tengas miedo de confiar en tu intuición, céntrate en el ritmo y saborea el proceso de aprendizaje.
Unirlo todo: movimientos de baile para empezar
Desde sudar la gota gorda hasta aumentar la confianza en ti mismo, no son pocos los beneficios de aprender estos sencillos pasos de baile. Muchos de estos pasos son los cimientos de rutinas más complejas, así que cuanto más practiques, más brillante será tu futuro como bailarín. Mientras te diviertas y sigas bailando, mejorarás tus habilidades de baile en un abrir y cerrar de ojos.