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5 raisons pour lesquelles le rameur va révolutionner votre entraînement
Il existe un outil redoutable pour votre routine d'entraînement. Il peut faire grimper votre cardio, vous faire méditer et solliciter tous vos muscles. Cet allié ultra efficace, c’est le rameur.
Vous pénétrez dans la salle de sport, les échos des machines et des poids résonnent autour de vous. Votre regard se pose sur un rameur, allié discret mais puissant dans vos routines d’entraînement. Vous doutez de son potentiel ? Vous avez tort, archi tort. Voici les multiples bienfaits de cet appareil terriblement efficace, que cela soit pour ramer aussi bien que Nouria Newman, ou développer votre endurance musculaire comme Oriane Bertone.
01
Il fait travailler (presque) tous vos muscles
Le rameur est un peu comme un chef d'orchestre pour vos muscles. Il engage près de 85% de votre masse musculaire. Des jambes, en poussant fermement, aux bras et au dos, en tirant la poignée, chaque coup de rame sollicite tout votre corps ou presque. Cet appareil mélange l'entraînement cardiovasculaire avec la musculation. Il offre un travail complet du corps qui améliore l'endurance musculaire et la force, tout en stimulant le cœur.
02
Il vous aide à méditer
Le rythme répétitif et mesuré de l'aviron est une véritable méditation. En salle, loin des distractions extérieures, le rameur permet de se concentrer sur la respiration et le mouvement. Il aide à réduire le stress et à clarifier l'esprit. Vous améliorez ainsi votre concentration et vous vous offrez une pause mentale bien méritée dans un emploi du temps chargé.
03
Il brûle vos graisses
Avec le potentiel de brûler entre 600 à 800 calories par heure, le rameur est un allié puissant dans la lutte contre les kilos superflus. Cette efficacité s'explique par la combinaison de l'entraînement cardiovasculaire et de la résistance. Elle stimule le métabolisme et favorise la perte de poids, même après l'entraînement. Le rameur permet ainsi une combustion calorique élevée tout en préservant les articulations, grâce à son faible impact.
04
Il est accessible à tous
Que vous soyez débutant ou athlète, le rameur s'adapte à tous les niveaux. Avec la possibilité de régler la résistance, chacun peut trouver son rythme et progresser. Pour les débutants, il est conseillé de commencer avec des séances plus courtes, en se concentrant sur la technique, avant d'augmenter progressivement la durée et l'intensité.
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Il fait travailler votre cardio !
En stimulant le système cardiovasculaire, le rameur renforce le muscle cardiaque. L'entraînement régulier peut réduire les risques de maladies cardio-vasculaires, améliorer la circulation sanguine et augmenter la capacité pulmonaire. Il aide aussi à réguler la tension artérielle et le taux de cholestérol. Bref, sur le long terme, c’est tout bénef’ pour votre santé.
Alors, prêt à ramer vers une nouvelle version de vous-même ? En adoptant le rameur, vous vous retrouvez avec un allié discret mais terriblement polyvalent. Il offre un entraînement physique complet, tout en étant bénéfique pour la santé mentale et le cœur. Et en plus, il est accessible à tous.
