Futás
Elveszett a futás varázsa? Így szerezd vissza!
Teljesen érthető, ha néha nincs kedved futni. De ha többször érzed azt, hogy inkább punnyadnál a TV előtt, mint futnál egy jót, akkor ideje megráznod magad, és visszaszerezni azt, ami elveszett!
Sokan esnek abba a hibába, hogy karácsony után, újévi fogadalomként határozzák el, hogy elkezdenek futni. Természetesen mindezt nem egyszerű beépíteni a mindennapokba. Főleg ha még az időjárási körülmény is vacak, rögtön van indokunk arra, hogy a sarokba dobva hagyjuk a futócipőnket és még csak véletlenül se húzzuk fel a lábunkra és menjünk el benne futni. Colin Jackson sportigazgató elárul néhány tippet, amivel könnyedén megtalálhatod a motivációd és mutat egy applikációt, ami segítségedre lehet a felkészülésben.
Azoknak, akik hosszú ideje nem futottak, vagy most állnak neki, Colin azt tanácsolja, hogy gondoljanak a futásra úgy, mint egy munkahelyi feladatra, amit akkor is meg kell csinálni, ha nincs hozzá kedved.
Remek ötlet lehet egy futópartner keresése, illetve fix napok és időpontok kijelölése, amit a futásnak szentelsz. Máris kétszer meggondolod majd, hogy lemondd az edzést, nem igaz?
Colin szerint az is motiváló lehet, ha elérhető célokat tűzöl ki magad elé és a teljesítésük után valamivel megjutalmazod magad, vagy éppen csak élvezed a siker érzését.
Wings for Life World Run App
© Red Bull
Ami mindig működik és elengedhetetlen a futáshoz, az a jó zene és természetesen a Wings for Life applikáció training funkciója.
1. Játssz fogócskát!
Állítsd be a céljaidat és fuss úgy, hogy a nyomodban van a virtuális Catcher Car, ami ugye a május 9-i versenyen is üldözni fog. “Automatikusan gyorsabban fogsz futni, ugyanis nem szeretnéd, hogy elkapjanak” - magyarázza Colin. “Csak menekülj, mint amikor kiskorodban fogócskát játszottál!”
2. A jó hangulat garantált
A verseny napján szuper lehetőségeket nyújt az app: bemelegítő program, részvételi információk, interjú a résztvevőkkel, illetve hírek a futókról, akik veled együtt futnak majd. Plusz extra, hogy a Catcher Car sofőrje majd egy hangszórón keresztül ösztönzi a versenyzőket.
3. Együtt könnyebb!
Küldj motiváló üzenetet a barátaidnak, hívd meg őket a futásra, fussatok azokért, akik nem futhatnak. Együtt mindig sokkal könnyebb! De nyugodtan jöhetsz egyedül is, vagy csatlakozhatsz egy, már meglévő teamhez. Ami garantált, az egy jó ügy támogatása és a jó hangulat!
Csatlakozz te is hozzánk a május 9-i Wings for Life World Runhoz és gyűjtsünk azoknak, akik sajnos nem futhatnak velünk!