डांस
घर पर डांस कैसे सीखें: स्टेप बाय स्टेप गाइड
डांस का शौक है और घर पर कुछ डांस मूव्स सीखना चाहते हैं? यहां जानिए कैसे सीख सकते हैं डांस.
डांस एक ऐसी कला है जो आप कई तरह से इस्तेमाल कर सकते हैं. आप क्लब में, पार्टी में वर्कआउट के दौरान, कभी भी डांस कर सकते हैं? बहुत से लोग स्टूडियो जैसी किसी तय जगह पर डांस सीखने जाते हैं, लेकिन इंटरनेट पर वीडियो और साथ में ऑनलाइन ग्रुप जैसे साधन से कोई भी घर पर डांस करना सीख सकता है.
घर पर डांस करना कैसे सीखें
अपने मूव्स में सुधार करना चाहते हैं? घर पर डांस सीखने के लिए इन स्टेप्स को जरूर फॉलो करें:
1. एक स्टाइल चुनें
आप किस स्टाइल का डांस सीखना चाहते हैं, यह तय करके डांस सीखना शुरू करें. डांस कई अलग-अलग तरीकों के हैं जैसे- बैले, जैज़, हिप-हॉप, बॉलरूम सालसा, पार्टनर स्टाइल और सोलो डांस स्टाइल. शुरू करने से पहले अच्छी तरह से पता लगा लें कि आप किस डांस स्टाइल में रुचि रखते हैं, जिससे सबसे अच्छा साधन ढूंढना आसान हो जाएगा.
2. तकनीक या एक रूटीन बनाने का फैसला लें
इसके बाद तय करें कि आप बेसिक तकनीक सीखना चाहते हैं या एक खास तरह का डांस. अधिकतर डांस स्टाइल में खास मूवमेंट्स होते हैं. प्रशिक्षित डांसर अपनी कला को अच्छा करने के लिए बार-बार तैयारी और अभ्यास करते हैं. हालांकि, कुछ लोग जो सिर्फ मजे के लिए डांस सीख रहे हैं, वे एक खास डांस सीखना पसंद कर सकते हैं, बेसिक स्टेप्स का अभ्यास करने के बजाय, कोई खास डांस रुटीन भी सीख सकते हैं जैसे लिल यूजी वर्ट (Lil Uzi Vert) का फुटसल शफल डांस भी सीख सकते हैं.
3. सही वीडियो ढूंढें
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अब अच्छे ट्रेनर को ढूंढने का समय है: इंटरनेट पर आपको प्रोफेशनल डांसर, टीचर, म्यूज़िशियन और पेशेवर लोगों के कई शानदार वीडियो मौजूद हैं, जो आपको डांस सीखने में मदद करते हैं. बहुत सी वेबसाइट बढ़ते हुए डांसर के लिए क्लास, ट्यूटोरियल या सुझाव देते हैं- कुछ फ्री हैं और कुछ में पैसे खर्च होते हैं. अगर आप तकनीक सीखने की क्लास की तलाश कर रहे हैं तो "हिप हॉप डांस क्लास" जैसा कुछ इंटरनेट पर ढूंढ सकते हैं. आप एक खास डांस सीखना चाहते हैं तो "ट्यूटोरियल" के साथ डांस का नाम ढूंढें, जैसे- "शिकागो सेल ब्लॉक टैंगो ट्यूटोरियल."
4. वार्म अप
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© रेड बुल
डांस करने से पहले वार्म-अप करना जरूरी है. जगह-जगह जॉगिंग करके अपने हार्ट रेट और मांसपेशियों को अच्छा बनाएं. कुछ स्ट्रेचिंग करें जैसे कि अपने पैर की उंगलियों को छूना आदि. ज्यादातर डांस स्टाइल में थोड़े लचीलेपन की जरूरत होती है, इसलिए ऐसे अभ्यास पर ध्यान दें, जो आपके जाने से पहले के समय में मांसपेशियों को बेहतर करने में मदद करेंगी.
5. तैयारी करें
आखिर में, यह डांस करने का समय है. अपना वीडियो चलाएं और अभ्यास करें. अगर आप स्मार्ट टीवी का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो रिमोट को पास में रखें ताकि जब आपको कोई स्टेप फिर से देखने की जरूरत हो, तो आप रोक सकें और दोबारा वह चला सकें. यदि आप अपने फोन या लैपटॉप का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो इसे उसे भी अपने पास रखें. एक ही स्टेप या वीडियो को कई बार देखने से बिल्कुल न कतराएं. कुछ स्टेप्स में दूसरे स्टेप्स की तुलना में ज्यादा समय लगता है.
टिप्स: अपने वीडियो को चलाने के साथ आईने के सामने अपने स्टेप्स की तैयारी करें ताकि आप देख सकें कि आप डांस करते हुए कैसे दिखते हैं.
6. बार-बार अभ्यास करें
ऐसा कहा जाता है कि एक नई कला में महारत हासिल करने में 10,000 घंटे लगते हैं. हार न मानें. अपने डांस में बेहतर होने के लिए बाकी ट्रेनर के साथ उसी वीडियो या नए वीडियो के साथ अभ्यास करते रहें. जितना ज्यादा आप इस पर काम करेंगे, आपको उतना ज्यादा सुधार दिखाई देगा.
बी-बॉय जूनियर एक्शन शॉट के लिए पोज़ देते हुए
© लिटिल शाओ/रेड बुल कंटेंट पूल
डांस सीखने के लिए सबसे अच्छा साधन
इंटरनेट एक सबसे अच्छा साधन है. लोगों के पास घर पर डांस में महारत हासिल करने के बहुत सारे साधन मौजूद हैं. शुरू करने के लिए इन साधन का इस्तेमाल करें जैसे- ‘घर पर डांस करना सीखें’.
मुफ्त विकल्प
ज्यादा कम पैसों वाले विकल्प के लिए (हालांकि आपको अच्छे कंटेंट के लिए और ज्यादा ढूंढना पड़ेगा), इन साधनों को आजमाएं.
- यूट्यूब: अगर आप अभी भी यह पता लगा रहे हैं कि आप किन स्टाइल को सीखने में रुचि रखते हैं, तो यूट्यूब डांस क्लास वीडियो ढूंढने का एक बेहतरीन साधन है.
- Vimeo: Vimeo हमेशा लोगों का पसंदीदा रहा है, इसलिए हो सकता है कि आपको वहां कुछ अच्छी वीडियो मिलें.
- Twitch: इस्तेमाल करने वालों के द्वारा अपलोड किए गए वीडियो गेम के लिए एक नई चीज है, लेकिन फिर भी ट्विच एक प्रतियोगी साधन है. आप यहाँ पर कुछ अच्छे वीडियो देख सकते हैं.
कहाँ से शुरुआत करें
अगर आप पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको किस स्टाइल से शुरुआत करनी चाहिए? तो टॉप तीन में से एक के साथ शुरुआत करने पर विचार करें: बैले, जैज़ या हिप हॉप. डांस की लगभग हर दूसरी शैली में कुछ बैले डांस (हाँ, यहाँ तक कि हिप हॉप में भी) का इस्तेमाल किया जाता है, इसलिए किसी और डांस से पहले थोड़ा बैले सीखना मददगार हो सकता है.
जैज़ और हिप हॉप भी साधारण स्टाइल हैं - जैज़ पुराने डांस का बेस है और हिप हॉप बहुत सारे लोकप्रिय, शहरी और म्यूज़िक वीडियो डांस का हिस्सा रहा है. क्या आप अपना फैसला लेने के लिए कुछ डांस स्टाइल की लिस्ट चाहते हैं? आपको यह सूची यहां जरूर मिलेगी. ध्यान रखें, सैकड़ों अलग-अलग डांस स्टाइल हैं- उनमें से एक आपके लिए बिल्कुल सही होगा.
- 1. बैले
- 2. जैज़
- 3. हिप-हॉप
- 4. कंटेम्परेरी
- 5. लिरिकल
- 6. ब्रेकिंग
- 7. बॉलरूम
- 8. बॉलीवुड
- 9. टैप
- 10. अफ्रीकी डांस
- 11. लैटिन डांस
- 12. स्विंग डांस
- 13. फ्लेमेंको
डांस सीखना मजेदार होना चाहिए. अपने दोस्तों को दिखाने के लिए एक नई तकनीक या रूटीन सीखने के लिए आराम से समय निकालें.