रनिंग
कई धावकों के लिए, यह उस समुदाय का पहलू है जो उन्हें एकजुट करता है - इसलिए यहां आपके और आपके दौड़ने वाले दोस्त के लिए कुछ शीर्ष सुझाव दिए गए हैं ताकि आप दौड़ से अधिक लाभ उठा सकें.
साझा किया गया दुख आधा हो जाता है. यह कहावत कम से कम दौड़ने के खेल जितनी ही पुरानी है. बहुत से लोग जिन्होंने दौड़ते समय दूसरों को उनकी सीमा तक - और उससे भी आगे तक धकेला है, जानते हैं कि आप एक साथ शारीरिक और मानसिक तनाव को बेहतर ढंग से सहन करते हैं.
यही सिर्फ एक कारण है कि क्यों लोग एक साथ दौड़ना पसंद करते हैं. वे सब कुछ साझा करते हैं: सफलता और दुख, खुशी और दर्द.
अपनी दौड़ने की सफलता को दोगुना करने के लिए हमारे पास सात सुझाव हैं कि कैसे अपने दौड़ने वाले दोस्त को प्रेरित करें. और इसके विपरीत भी, ताकि आप एक साथ मिलकर एक दूसरे से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त कर सकें.
01
एक दूसरे को विचलित करें
इसका अनुभव किसने नहीं किया है? अगर एक दौड़ के दौरान, आप आनी वाली ऊंचाई के बारे में सोचते हैं, रास्ते के बारे सोचते हैं या हवा के झोंके आपके खिलाफ उड़ते हैं, तो मिनट घंटों की तरह लगने लगते हैं, मीटर किलोमीटर की तरह, दौड़ को एक क्रिया की तरह महसूस करते हैं. व्याकुलता ही सब कुछ है: अपने दौड़ने वाले साथी के दिमाग को चीजों से हटा दें, उनके साथ व्यक्तिगत या काम की खबरों के बारे में बात करें और उनसे सवाल पूछें. लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दौड़ते समय किसी को सलाह देने से हर कीमत पर बचें और आने वाली विपत्तियों के बारे में न सोचें.
02
अपनी शैली को ताज़ा करें
नए कपड़ों में दौड़ना आपके द्वारा वर्षों से पहनी जा रही पुरानी किट की तुलना में बहुत बेहतर है. और हम सिर्फ आपके जूतों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं. एक कूल टीशर्ट, स्टाइलिश पैंट, या यहां तक कि नए फंक्शनल अंडरवियर अक्सर अद्भुत काम करते हैं और प्रशिक्षण के दौरान ताकत बढ़ा सकते हैं. तो, आप जानते हैं कि छोटे-छोटे उपहार दोस्ती को बनाए रखते हैं - आपके दौड़ने वाले दोस्त निश्चित रूप से आपके द्वारा उन्हें दी जाने वाली दौड़ के नए किट से थोड़ी प्रेरणा ले सकते हैं.
03
अकेले के बजाय किसी के साथ दौड़े
रनिंग ट्रेनिंग में सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक लक्ष्य निर्धारण है. इसलिए अच्छा होगा की आप इसे एक जोड़ी के रूप में करें. अपनी प्रशिक्षण योजना एक साथ तैयार करें और इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप दोनों के लिए क्या संभव या प्राप्त करने योग्य है. बड़े लक्ष्य के रास्ते में छोटे लक्ष्य निर्धारित करें. एक टीम के रूप में इन व्यक्तिगत चरणों में महारत हासिल करने से आपको अगले चरणों के लिए एक साथ ताकत मिलेगी.
04
ब्रेक लें
क्या आपने देखा है कि आपके सर्वोत्तम प्रेरक प्रयासों और योजना के बावजूद आपके साथी का उत्साह समाप्त हो गया है? कोई बात नहीं, बस एक साथ ब्रेक लें. चाहे आप मिड-रन हों या केवल अगले सत्र पर विचार कर रहे हों, अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम के बारे में लचीला रहें. बस अपने साथी के साथ बैठें और यदि आवश्यक हो तो अपनी प्रशिक्षण योजना को एक साथ संशोधित करें. यह लचीलापन आपके दोस्त को दिखाएगा कि आप एक साथ चलने को प्राथमिकता दे रहे हैं और निश्चित रूप से उनकी प्रेरणा को बनाकर रखेगा.
05
रचनात्मक बनें
हम सभी आदत के मजबूर हैं, खासकर जब दौड़ने की बात आती है. हममें से कई लोगों के पास एक नियमित मार्ग है जिसे हम अनंत काल की तरह महसूस करते हैं. यहां आप हर स्ट्रीटलाइट, घास के हर तिनके को जानते हैं. लेकिन जब आप दूसरे लोगों के साथ दौड़ते हैं, तो खोज की यात्राओं की कोई सीमा नहीं होनी चाहिए. सबसे पहले, अन्य लोग विभिन्न मार्गों और अन्य क्षेत्रों को जानते है.। दूसरे, आप निश्चित रूप से अधिक आराम महसूस करेंगे यदि, उदाहरण के लिए, आप पहले अज्ञात वन पथ या एकांत ट्रेल्स और गलियों का एक साथ अन्वेषण करें. रचनात्मकता किसी भी रिश्ते में नीरसता को रोकती है.
06
साफ-साफ कहे, जोर से कहे
जब महान जर्मन चरम एथलीट स्टीफन शलेट ने घोषणा की: "दर्द फीका पड़ जाता है, गर्व बना रहता है," तो इसमें कुछ है. और बहुत से लोगों को ऐसी प्रेरक बातें बहुत मददगार लगती हैं. इसलिए, इसे आज़माएं और अपने दौड़ने वाले दोस्त को वह सब कुछ बताएं जो वह सुनना चाहता है. खासकर, अगर उन्हें उस समय मुश्किल हो रही हो. क्योंकि, जैसा कि डीन कर्नाज़ ने स्वीकार किया है: “दौड़ो, जब तुम कर सकते हो, चलो अगर तुम्हें चलना है, बस कभी हार मत मानो.”
07
आपने इसे कमाया है
अगर प्रेरक बातें भी दौड़ने में मदद नहीं करते हैं, तो अक्सर केवल एक ही चीज़ बची होती है: अंत में मिलने वाले इनाम पर. एक अच्छे खाने की योजना बनाए जब रेस खत्म हो जाए. यह बात आपको प्रेरित करती रहेगी. इसका आनंद लें और अगली बार की प्रतीक्षा करें.
विंग्स फॉर लाइफ वर्ल्ड रन के बारे में
वर्ष में एक बार, विंग्स फॉर लाइफ वर्ल्ड रन दुनिया भर में होता है. सभी प्रतिभागी दुनिया भर में एक ही समय पर शुरू करते हैं और या तो व्यक्तिगत रूप से विंग्स फॉर लाइफ वर्ल्ड रन ऐप के साथ या कई फ्लैगशिप रन में एक साथ दौड़ते हैं. सबसे अच्छी बात यह है कि रन का कोई भी रूप होने के बारे में है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी अच्छी तरह, तेज या कितनी दूर दौड़ते हैं, चाहे आप एक पेशेवर एथलीट हों, हॉबी रनर हों या बिल्कुल शुरुआत करने वाले हों. दौड़ते समय मजा करने के बारे में यह सब है.
इस कारण से, कोई पारंपरिक फिनिश लाइन नहीं है. इसके बजाय, शुरुआत के 30 मिनट बाद, या तो आभासी या - फ्लैगशिप रन के मामले में - एक कैचर कार पीछा करती है और एक के बाद एक धावकों को पीछे छोड़ देती है. परिणाम समय में नहीं, बल्कि प्राप्त की गई दूरी में मापा जाता है. एंट्री फीस का 100 प्रतिशत रीढ़ की हड्डी के शोध में जाता है. विंग्स फॉर लाइफ वर्ल्ड रन के संस्करणों में जो अब तक पूरे हो चुके हैं, 195 राष्ट्रीयताओं के कुल 1,086,988 पंजीकृत प्रतिभागियों ने सभी सात महाद्वीपों में दौड़ लगाई, चहलकदमी की और साथ में रीढ़ की हड्डी का इलाज खोजने के लिए कुल €38 मिलियन जुटाए.
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