Games
Vijf tips voor een topconditie met Ring Fit Adventure
Om fit te worden hoef je tegenwoordig de deur niet meer uit. Door goed gebruik van Nintendo's nieuwe Ring Fit Adventure ligt een topconditie in het verschiet. Wij geven je vijf tips.
Eind 2006 bracht Nintendo de Wii uit. De spelcomputer werd een enorm succes; er werden wereldwijd meer dan 100 miljoen exemplaren verkocht. Een van de populairste snufjes in de console was de mogelijkheid om jouw bewegingen te traceren. Thuis sporten en fitnessen werd mogelijk door spellen als Wii Fit- en Sports.
In 2017 kwam Nintendo met de opvolger van de Wii, de Nintendo Switch. Na lang wachten bracht Nintendo eind vorig jaar de spirituele opvolger van Wii Fit uit: Ring Fit Adventure . Een spel dat samen met de bijgeleverde ring de focus legt op een full body workout. Hier zijn vijf tips om met Ring Fit Adventure een topconditie te behalen.
Gerelateerd
Ritme en consistentie
Net zoals sporten is het fit worden door middel van Ring Fit Adventure geen makkelijke aangelegenheid. Ja, het is leuk, maar zorg er wel voor dat je een bepaald ritme aanhoudt. Speel bijvoorbeeld op vaste dagen 30 minuten per keer.
Zorg daarnaast dat je altijd de instructies volgt in het spel. Vertelt het spel dat je moet rekken, doe dat dan ook. Dat houdt je spieren fris en helpt dus weer om jezelf consistent te houden. Niemand heeft zin om de volgende dag met pijnlijke en vermoeide spieren aan de slag te gaan!
Pas de moeilijkheidsgraad aan
Een van de eerste zaken die je moet voltooien in Ring Fit Adventure is de Fit Test. Aan de hand van deze test stelt Ring Fit Adventure een moeilijkheidsgraad in. Wees niet bang om die aan te passen als het spel op het begin te moeilijk is. Het is niet te bedoeling dat je na vijf minuten al klaar bent!
De andere kant van het verhaal is uiteraard het spel moeilijker maken naarmate je beter wordt. Wij raden aan om de moeilijkheidsgraad per week met één of twee punten te verhogen. Kun je voor een bepaalde periode niet spelen? Schroef de moeilijkheidsgraad weer wat terug. Zo blijft het leuk.
Spelenderwijs spierpijn
Een groot voordeel kan ook een nadeel zijn: Ring Fit Adventure is als spel super leuk en ook wel een beetje verslavend. Combineer dat met het feit dat het ook zwaar is voor je spieren en er is maar een resultaat mogelijk; heel veel spierpijn. Om dat te voorkomen raden we aan het netjes op te bouwen en je rust te pakken als je dat nodig hebt!
Variatie in oefeningen
Het spelelement is natuurlijk leuk, maar Ring Fit Adventure kan ook repetitief aanvoelen. Steeds een squat of een chest press gaat ook vervelen. Houd daarom variatie in de oefeningen aan. Daardoor is het spel leuker en train je meer onderdelen van je lichaam. Win-win dus!
Ring overal Fit Adventure
Ring Fit Adventure geeft jou niet alleen aanwijzingen in het spel. Er worden ook voedingsadviezen voor buiten het spel gegeven. Bovendien wordt er ook naar jouw slaappatroon gekeken. Zorg ervoor dat je niet alleen fit bent tijdens het spel. Het is net zo belangrijk om een levensstijl aan te houden waar gezondheid vooropstaat. En daar horen naast fit zijn een hoop andere zaken bij.
