MTB
Zo train je belangrijke MTB skills vlakbij je eigen huis.
De ‘Urban Jungle’ ziet er misschien niet zo vet uit als de trails die je in de zomer ript, maar dat wil niet zeggen dat je er geen skills kan oefenen. Sterker nog, sommige obstakels die je op technische trails tegenkomt zijn in de stad makkelijk na te doen.
Dus je commuter ride zal vanaf nu nooit meer hetzelfde zijn.
1. Skinnies
Ok, dikke kans dat jij niet hetzelfde uithaalt tijdens je biketocht zoals Kenny het hierboven laat zien. Maar in één rechte lijn fietsen kon soms verdraaid handig zijn. Zeker nu er ook in Nederland steeds meer trails met technical features bestaan.
Om skinnies lekker te kunnen rijden moet je focus hebben en een goed evenwicht. Je zal steeds makkelijker over de lengterichting van een boomstam kunnen fietsen mocht je deze tegenkomen. Maar ook een stuk route die in de hoogte gebouwd is vergt deze ‘form of art’. Start om te beginnen eens op een lijn die op het asfalt is geschilderd. Gaat dat prima, dan kan je een stapje hoger door zo lang mogelijk op een stoeprandje te blijven rijden.
Tip: kijk zo ver mogelijk vooruit. Je hebt misschien de neiging om naar je voorwiel te kijken,maar zodra je verder weg kijkt ben je een stuk stabieler.
2. Trackstand
Bij een trackstand sta je op de pedalen en probeer je je fiets stil te laten staan. Uiteraard zo lang mogelijk zonder de voetjes op de vloer te zetten. Dit kan je prima gebruiken als je tijdens het mountainbiken een technisch of onoverzichtelijk pad tegenkomt. Je hoeft dan niet meteen af te stappen.Staand op de pedalen check jij de juiste lijn en zodra je die gevonden hebt is het remmen los en gaan!
Stoplichten zijn prima plekken om dit te oefenen, al kan dit natuurlijk wel extra druk opleveren door al die priemende ogen die je aankijken terwijl jij staat te balanceren. Doe het vooral niet krampachtig en zorg dat je gewichtsverdeling centraal is. Een beetje druk op de pedalen en subtiel gebruik maken van je rem(men) zorgt dat het net even iets makkelijker gaat.
Tip: zoek een plek op die lichtjes omhoog gaat. Ook hier weer ver vooruit kijken.
Rob Warner en Tom Oehler laten zien hoe het moet:
3. Manual
Een manual wordt vaak verward met een wheelie. Wat het verschil is? Bij een wheelie trap je via je pedalen je voorwiel de lucht in, bij een manual verplaatst je juist je gewicht naar achter waardoor het voorwiel omhoog komt. Kijk maar eens naar de foto. Een prima skill om wortels en andere obstakels te ontwijken. Of in ieder geval niet vol met je voorwiel er tegenaan te fietsen.
Zodra je manual geen geheimen meer voor je heeft kan je een hele trukendoos openen met next level skills, zoals bijvoorbeeld de bunny hop. Het loont zich zeker om de manual goed uit te kunnen voeren.
Tip: duw je hakken naar beneden en houd met één vinger je achterrem onder controle om niet achterover van je bike te vallen.
Rob Warner laat het er wel heel makkelijk uitzien:
4. Bunny Hop
Zit de manual al goed in je systeem? Mooi, dan gaan we nu door naar de bunny hop. Als je net lekker op tempo over je trail rijdt en ineens zie je een omgevallen boom of ander obstakel liggen dan is niets zo frustrerend als te moeten remmen en vervolgens je bike er overheen te tillen. Dus vanaf nu gebruiken we de bunny hop daarvoor. Als je al met een manual op het obstakel af komt gereden ben je halverwege. Je voorwiel zal dan over het obstakel heen gaan. Ben je nu over de helft dan verplaats je razendsnel je gewicht naar voren waardoor je voorwiel naar beneden komt en je achterwiel juist omhoog getrokken wordt.
Gebruik ook hiervoor strepen op de weg (mits het veilig is uiteraard) of leg een tak op de grond om zo te oefenen. Bang om te vallen? Oefen dan op een grasveld. Niet dat je dan niet valt, maar het is altijd zachter dan beton.
Tip: oefen eerst om alleen je voorwiel op te trekken, en daarna alleen je achterwiel. Zit dat er lekker in? Dan ga je ze combineren.
Visueel ingesteld? Rob legt het haarfijn uit:
5. Trappen
Het maakt niet uit of je in de grote stad woont of in een klein gehucht, een trap is eigenlijk overal wel te vinden. Misschien niet zo pittig als bovenstaande trap die wordt gebruikt tijdens het jaarlijks terugkerende urban mountainbike evenement Red Bull Valparaíso Cerro Abajo in Chili maar je snapt het idee.
Tijdens een afdaling op een toffe trail kom je onderweg verschillende obstakels tegen. En het oefenen op een trap is de perfecte manier om te leren omgaan met het gestuiter op je fiets. En het is nog leuk ook!
Tip: kijk ook hier weer zo ver mogelijk vooruit, veel verder dan je voorwiel. Je lichaam (en daarmee ook je bike) volgen hetgeen wat je ogen zien en je lichaam zal zich automatisch aanpassen op wat gaat komen. Hoe verder je vooruit kijkt, hoe ‘smoother’ de trail lijkt.
6. Bochtentechniek
Als je een beetje vlot over de trails wil knallen, dan is een beetje bochtentechniek onmisbaar. En wie wil dat nou niet?
In de stad is iedere bocht die je neemt een mooi moment om je techniek bij te schaven. Maak er vooral een spelletje van en zoek eens een plekje op mijn nauwe straatjes waar je veel bochten tegen komt. Neem de bochten afwisselend snel en langzaam voor een betere techniek.
Tip: remmen doe je in één keer, en dat doe je voordat je de bocht instuurt. Zo kom je met maximale snelheid ook weer uit de bocht zodat je je route snel kan vervolgen zonder eerst weer op snelheid te moeten komen.
Wil je je skills nog meer verbeteren? Rob Warner geeft je handenvol tips in de serie “How to MTB’ op Red Bull TV
