Stay Fit
Perfecte sporten om te doen in deze rare tijd
Laten we ons dit keer niet focussen op wat niet kan door de nieuwe corona maatregelen, maar juist op wat wel kan! Gebruik deze bizarre tijd eens om een nieuwe sport uit te proberen.
Teamsporten, zoals voetbal, hockey en volleybal, zitten er voorlopig even niet in. Tijd voor iets nieuws. Tijd om individueel of met afstand te sporten. De volgende sporten lenen zich daar perfect voor.
1. Bootcamp
Sporten in de buitenlucht is altijd goed. Wie overdag veel buiten is, maakt ’s avonds meer melatonine aan, waardoor je beter slaapt. Bootcamp is een heerlijke combinatie van cardio, interval en krachttraining. Een echte fullbody work-out dus.
2. Boksen
Tijdens een bokstraining train je op een boksbal en maak je geen fysiek contact. Je traint je hele lichaam. Je wordt sterker en je verbetert je conditie. Ook is boksen heerlijk om alle stress uit je lichaam te laten ontsnappen. Keihard rammen en opgelucht en zonder gepieker in je hoofd de les verlaten.
3. Golf
Ook golf is een heerlijke sport in de buitenlucht waarbij afstand houden makkelijk is. Golfen verlaagt je stressniveau en maakt je energiek en rustig. En wist je dat golf fysiek inspannender is dan we vaak denken? Met een ronde golf van achttien holes ben je al snel zo’n vier uur onderweg. Je wandelt zo’n acht kilometer waarbij je ook nog je materiaal moet dragen of je kar moet voortduwen. Extra voordeel: in tegenstelling tot de meeste andere sporten is de kans op een blessure door golf erg laag.
4. Skaten
Haal je inline skates maar onder het stof vandaan. Het is tijd om je skeerlerkunsten te tonen. Skeeleren is vijftig procent minder belastend voor je spieren dan hardlopen. Daarom is het een hele goede manier om je conditie op pijl te houden in deze tijd waarin we veel binnen zitten. De perfecte sport om je hoofd op een leuke manier leeg te maken na een inspannende dag.
5. Mountainbiken en wielrennen
Ondanks dat Nederland geen echte bergen heeft, beschikt ons landje wel over ontzettend mooie mountainbikeroutes. Trek er in het weekend lekker op uit voor een prachtige route in de natuur. Noord-Brabant, de Veluwe en Zuid-Limburg zijn de populairste plekken in Nederland voor een ronde. Is fietsen over asfalt meer jouw ding? Ga dan wielrennen. Al wielrennend ontdek je de mooiste plekken van jouw regio.
6. Hardlopen
Het fijne van hardlopen is dat je het kunt doen waar je maar wilt en wanneer je maar wilt. Zodra je één stap buiten de deur zet, begint je training. Even tussen het thuiswerken door sporten ligt binnen handbereik. Hardlopen verbetert je conditie en van die runners high heb je de hele dag nog profijt.
7. Zwemmen
Zwemmen is de ideale sport waarbij je je hartslag hoog houdt, zonder je spieren te overbelasten. Het geeft een boost aan je mood en is een cardio- en krachttraining in één. Door de weerstand van het water train je je spieren, gewrichten en pezen zonder veel kans op blessures. In deze rare tijd is zwemmen de ideale sport.
Heb jij afgelopen maanden een voor jou nieuwe sport uitgeprobeerd?
