Ice Speed Skating
Het schaatsseizoen zit er momenteel op, dus ook voor Kjeld Nuis. Maar dat betekent niet dat hij stilzit. Integendeel.
Hij wil nu juist alle energie stoppen in het trainen, want op dit moment is er maar één groot doel: de Spelen in China, 2022. Eind dit jaar zullen de kwalificaties zijn voor Kjeld Nuis. Alles waar hij nu voor traint, moet dan tot uiting komen. China is echt het doel.
Ik wil nog zo’n gouden plak
Om die kans mogelijk te maken heeft Kjeld op dit moment geen rust. Volle focus op zijn doel, precies hoe we Kjeld kennen als hij wacht op het startschot. Zo praat Kjeld ook als hij vertelt over zijn trainingen: focus!
Hoe zien je trainingen er op dit moment uit?
Het is een combinatie van fietsen, krachtsport, skeeleren, core en sprongen. Omdat ik mezelf echt wil klaarstomen en alle tijd wil benutten is het op de maandagochtend een aantal uur fietsen, in de middag krachtsport. De dinsdag gebruik ik voor skeeleren en sprongen-training, woensdag is het gericht op actief herstel, bijvoorbeeld coretraining of stretch. De donderdagen en vrijdagen zijn een herhaling van begin de week en in het weekend nog een lange fietstocht.
Waarom fiets je als schaatser zoveel?
Fietsen is puur om een grote basisconditie te krijgen. Het is niet zozeer voor beenkracht, maar meer om je basisconditie op pijl te houden en in deze tijd te verbeteren, vandaar ook meer en langere tochten. Op de 1500 meter die ik schaats, gebruik ik mijn volledige longcapaciteit, en fietsen is de ideale manier om die capaciteit te vergroten.
Skeeleren is gericht op beenkracht, en naast een pittige krachtsessie is het juist fijn om op de fiets te herstellen. Fietsen is ook minder blessuregevoelig, dus eigenlijk is het win-win.
Er staat helemaal geen schaatsen in je trainingsschema?
Klopt, daarom gingen we altijd op trainingskamp naar Inzell, Duitsland. Dat is nu allemaal wat lastiger, maar ik hoop van het zomer nog wel op goed ijs te kunnen staan om te kunnen trainen. Richting het seizoen ga je natuurlijk wel meer schaatsen en tevens ook meer trainen. De woensdagen die ik nu als een hersteldag zie, worden dan ook ingezet voor een zwaardere training.
Het is je eigen race, je racet tegen de klok
Je zit bij Schaatsteam Reggeborgh, zie je schaatsen ook als een teamsport?
Nee, schaatsen is echt een individuele sport. Het is de meest eerlijke sport die er is. Je staat in je eentje op de baan en zodra het startschot knalt, ben jij de enige die ervoor kan zorgen dat je een toptijd rijdt. Maar een team om je heen zorgt wel voor een trigger, een perfecte motivatie. Zo train ik mijn krachtgedeelte vaak met Ronald Mulder. Samen delen we een krachtplatform en dagen we elkaar uit met squats en powercleans. Toch een soort competitie wat zorgt dat je ook in trainingen meer geeft. De trainingen, maar ook de support en de gezelligheid is bij schaatsen wel echt belangrijk. Juist een team waar je helemaal jezelf kan zijn en jezelf kan ontwikkelen, zorgt ervoor dat je individueel tijdens een wedstrijd alles kan geven.
Waar wil je de komende tijd beter in worden?
Ik zit goed diep qua positie, en dit wil ik blijven behouden. Daarnaast moet mijn timing echt beter, de acceleratie: de versnelling tijdens de race, zeker in het eerste stuk. Als laatste gaan we meer focus leggen op het aansnijden van de bochten, dus de juiste lijnen rijden. Je kan het vergelijken met een auto. Als jij keihard op een bocht afkomt, en je gaat ineens naar links, dan vlieg je eruit. Je moet hem dus wijd inzetten, dan opzetten en dan aan de kant trekken. Ik hoop dat ik dit richting het seizoen ook echt op het ijs kan gaan trainen.
Je bent een doorzetter en gaat echt voor goud, krijg je hier ook mentale begeleiding in?
Binnen het team krijgen we onwijs goede begeleiding. Er is een sportpsycholoog waar je mee kan praten. Deze plan ik zelf in, ik vind het belangrijk dat het in mijn koppie ook goed zit, zodat ik me daarna echt goed kan focussen op bijvoorbeeld een wedstrijd. Ik zit momenteel ook gewoon echt goed in mijn vel. Schaatsen blijft mijn passie en juist die afwisseling in alles wat we nu doen, maakt het zo leuk. Laatst was ik nog met een goede vriend in de bergen op Gran Canaria aan het fietsen, dan sta ik weer met mijn team in het krachthonk of doen we atletiek voor de sprongen. Die afwisseling houdt de motivatie hoog en maakt schaatsen nog steeds mijn passie!