Фитнес
Когда ты последний раз прыгал на батуте? Если ответ на это вопрос — «в детстве», то быстрее читай нашу статью и возвращайся к прыжкам — это стоит того, и мы сейчас расскажем, почему.
Батутный спорт — это сложно-координационный вид спорта, включающий в себя достаточно большое количество направлений: индивидуальные прыжки, синхронные, акробатическую дорожку и даже двойной мини-трамплин. Несмотря на то, что направлений так много, основная суть у них одна: спортсмены выполняют сложные акробатические вращения в воздухе с большой скоростью.
История батута начинается в 30-х годах прошлого века, когда инженер Джордж Ниссан изобрёл его как страховку для цирковых артистов. Сначала прыжки на батуте рассматривались только как игровой метод тренировки координации, но успех батутов был настолько масштабным, что меньше чем через 20 лет прыжки стали самостоятельным видом спорта, а в 2000 году были вручены первые Олимпийские медали в Сиднее за эту дисциплину — россиянам Ирине Караваевой и Александру Москаленко. С тех пор батутный спорт прочно закрепился в международных соревнованиях и является одной из наиболее быстро развивающихся дисциплин.
Так, хорошо, а я-то тут причём?
Сегодня для того, чтобы заниматься батутным спортом, не нужно быть профессиональным спортсменом или иметь какие-то акробатические навыки. И мы нашли как минимум пять случаев, когда стоит заняться прыжками:
- Если ты хочешь стать сильнее. Батут — уникальное средство укрепления мышц всего тела. Конечно, основная нагрузка идёт на ноги и кор, но поверь нам, во время занятий у тебя заработают такие мышцы, о существовании которых ты даже не подозревал. Кстати, качество тела при такой тренировке у тебя будет очень высоким, потому что мышцы будут растягиваться, а не просто «забиваться».
- Если ты хочешь стать выносливее, а от обычного кардио уже тошнит. Выносливость — одно из основных качеств, необходимых для тренировки. Занятие длится в среднем около часа, и если ты думаешь, что прыгать в течение этого времени без остановки сложно, то ты ошибаешься: это ОЧЕНЬ сложно. Конечно, ты всегда сможешь остановиться и передохнуть, но хочется же выложиться по полной, верно?
- Если ты хочешь стать быстрее. Развитие реакции и координации жизненно важно в батутном спорте. Тебя научат правильно падать — так, чтобы ничего себе не ломать, приземляться, принимать ударную нагрузку и полностью контролировать своё тело.
- Если тебе нужно выпустить пар и расслабиться. Батут — физически сложное занятие, но это один из лучших способов морально отдохнуть и снять напряжение. За одну тренировку с тебя сойдёт 100 потов — а вместе с ними все негативные эмоции и стресс.
- Если ты сноубордист. Батут для тебя — незаменимый помощник, если ты хочешь научиться выполнять трюки на доске. Тебе покажут, как крутить всякие фронт- и бэксайд родео и выполнять сложные повороты — и все это на доске, ведь после отработки элементов к твоим ногам прикрепят борд. Но даже если ты не хочешь выполнять все эти трюки на настоящем склоне, такие занятия помогут тебе обрести уверенность и почувствовать себя комфортно на сноуборде.
А ещё бонус: батутный спорт хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему!
Как начать?
Сегодня в крупных городах появляется все больше и больше батутных центров. Во многих из них можно просто попрыгать без инструктора, но мы советуем тебе попробовать сходить именно на занятие с тренером. Дело в том, что несмотря на все свои бесспорные плюсы, прыжки на батуте могут быть очень травмоопасны, если ты плохо разомнешься или будешь делать что-то впервые без страховки. Но все риски сводятся к нулю, если у тебя хороший тренер: он все объяснит, покажет и поддержит.
Прыгать на батуте может кто угодно: это не зависит от возраста и комплекции тела. А ещё это не так сложно, как кажется. Уже через несколько занятий ты почувствуешь себя немного супергероем из Марвел — настолько быстро ты будешь выполнять сложные трюки!