Dobrodružstvá
Ako využiť strach a žiť život naplno?
Prečítaj si o životnej filozofii plnej emócií, rešpektu a prekonávania strachu.
Veľkú dávku strachu som cítil v Andách v roku 2012. Boli to tie najhoršie podmienky, ktoré som zažil na horách. Brodil som sa v snehu niekde uprostred silnej víchrice a s minimom energie.
Všetci ostatní zo skupiny to vzdali a prenocovali v kempe. Zostal som len ja a sprievodca, ktorí sme pokračovali aj napriek tomu, že hrebeň bol ohraničený strmými zrazmi. Takéto výšky mi nerobia moc dobre, nachvíľku som zastal a trošku som vtipkoval o tom, čo by sa stalo, keby som spadol.
Hore a ešte vyššie
© Eberhard Grossgasteiger
Sprievodca, ktorý bol len o niečo vyššie ako ja sa na mňa usmial a povedal, že ma bude istiť. Už som pomaly cítil, že prichádza na vrchol, bol som presvedčený, že ak teraz spravím chybný krok, automaticky spadnem a zomriem. Bolo to tak nebezpečné, no zároveň mi bolo aj vtipne...mám pocit, že práve to bol ten fakt, ktorý mi pomohol celé to zvládnuť.
Do akej miery nás strach ovplyvňuje?
Strach je podľa definície úskostná emócia vyvolaná blížiacim sa nebezpečenstvom, bolesťou a podobne - či už je hrozba skutočná alebo iba v našich predstavách, stále máme pocit strachu.
Ja osobne si myslím, že strach je ilúziou, ktorú si vytvárame v našich hlavách. Väčšina z obáv je aj tak iracionálna a absurdná. Dostáva nás do nečinnosti - takýto blok sme už asi všetci zažili. Vytvárame si vlastnú predstavu, ktorá nemá nič spoločné s realitou. Vzniká kvôli predchádzajúcim skúsenostiam a zážitkom, alebo malému množstvu skúseností, či nedôvere v naše vlastné schopnosti.
Stach asi nikdy nevyzeral lepšie
© Red Bull Content Pool
Strach ako priateľ, nie ako nepriateľ
Áno, strach je dôležitý. Je primárnym inštinktom a neustále upozorňuje naše telo, že je pred ním nejaká výzva alebo problém. Ak mu dáme priveľkú silu, paralyzuje nás a ďaleko sa teda nedostaneme. Strachu a úzkosti sa darí, pokiaľ im dáme dostatočný priestor v našom myslení. Práve tieto pocity sa môžu v našej hlave "nafúknuť" a stane sa s nich niečo obrovské, čo nám automaticky bude brániť v progrese. Pamätaj si, že všetko je v tvojej hlave!
Počas môjho pobytu v Indonézií som bol veľmi prekvapený, stretol som dievča, ktoré so mnou absolvovalo celé dobrodružstvom, no celý čas bola absolútne bez štipky strachu a pochybností. Takéto niečo som nikdy predtým nevidel, bolo to pre mňa dosť znepokojujúce. Jazdili sme na motorkách po horských cestách v rozvojovej krajine, takže si myslím, že nemať absolútne žiadny pocit strachu je divné. Snažil som sa príjsť na to, ako jej ukázať, že mať pocit malých pochybností je v pohode.
Odvaha nie je absencia strachu
© Unsplash
Začni sa cítiť komfortne, aj napriek tomu, že situácia je pre teba nepohodlná
To ma prinútilo uvedomiť si, že zdravé rešpektovanie strachu je normálne: pomáha mi lepšie sa koncentrovať, zvyšuje pozornosť a zmysly, v podstate ma udržiava nažive. Istým spôsobom udržuje aj ego pod kontrolou, čo je vo svete dobrodružstva viac než dôležité!
Pokoj aj v nepriaznivej situácií
Strach je niečo, čo sa môžeme naučiť riadiť - všetko je to len o skúsenostiach. V náročnejších situáciách, do ktorých sa dostaneme, musíme presvedčiť myseľ, že sme to schopní zvládnuť, nech sa deje čokoľvek.
Strach z výšok a hady. Dve moje najväčšie obavy. No aj tie som sa naučil viac ovládať. Pomahli mi v tom skoky z lietadla a pár uhryznutí hadmi. (haha) Keď svojim obavám budeme čeliť, potencionálny strach a nebezpečenstvo sa bude pomaly zmenšovať a ustupovať.
Hlavne nepozeraj dole!
© Red Bull Content Pool
Čakaj zlepšenie, ak začneš rozvíjať svoj šiesty zmysel a skúsať, čo na teba funguje. Môžeš potom ľahko využiť svoje vlastné stratégie a posúvať hranice svojho strachu.
Môj liek na prekonávanie strachu je určite humor. Ak dokážeš vidieť tú pozitívnu stránku veci, vieš sa ľahšie vysporiadať s niečím extrémnym.
Cieľ a zameranie - tieto dve veci na mňa tiež fungujú. Pomáha mi to zablokovať všetko ostatné a presmerovať energiu a sústredenie na to hlavné - na môj cieľ.
Dobrodružstvo je skvelý spôsob ako zažiť vo veľmi krátkom čase tak veľa životných skúseností.
Ísť či neísť?
© Unsplash
Veľmi rád používam kombináciu predstavy a kontrolovaného dýchania. Je to silné kombo, kedy vieš presvedčiť svoj mozog, že daná situácia sa už stala. Ak si vieš predstaviť, že problém si prekonal a vyriešil, odblokuješ sa a dokážeš pokračovať. No nie všetko, čo funguje u mňa, musí zároveň fungovať aj u ostatných, sme individuálne osobnosti. No myslím si, že je dobré ich vyskúšať a vybrať to, čo zafunguje. Vtedy sa svet stáva zaujímavejším, pretože limity, ktoré sme si nastavili dokážeme prekonať!
Výzvy ti pomáhajú žiť lepší život
Čím viac sa testuješ v rôznych situáciách, tým viac si uvedomuješ, čoho všetkého si schopný, prekračuješ svoje pomyselné čiary a dostávať sa za svoje hranice! Začínaš sa cítiť dobre aj vtedy, keď ide do tuhého.
Je fajn o tom čítať, ale zažiť to na vlastnej koži je niečo, čo ťa zmení a odstrelí o level ďalej. Zažiť tú cestu strachu a nájsť riešenie - to je výzva! Dobrodružstvo je pre mňa cestou, kedy v krátkom čase zistím tak veľa, naučím sa prekonať obavy a zmením svoj postoj.
Risk je zisk
© Red Bull Content Pool
Pokiaľ prichádzaš k výzve neustále, dosiahneš bod, kedy si už zvyknutý na to všetko, čo výzva obsahuje - máš zdravý rešpekt zo strachu, no na druhej strane máš toľko skúseností, s ktorými si sa vysporiadal, že si si sám sebou dostatočne istý v každej situácií.
Pozri sa na strom!
Nie je to ľahké, čím ďalej, tým viac nás médiá a spoločnosť ovplyňujú a neúspechu sa bojíme. Ale veriť a nasledovať konvenciu spôsobí akurát tak priemernosť, stagnáciu a frustráciu.
Pozri sa na svet inak, pozri sa na stromy. Rastú neustále. Strom sa nezastaví len tak, chce rásť stále vyššie a vyššie. Príroda sa nebojí rásť. A so zdravým rešpektom voči strachu to dokážeš aj ty!
Dýchaj
© Red Bull Content Pool
Zvládol som svoju malú epizódu na vrchol v Andách, no nikdy na túto skúsenosť nezabudnem - a ani na žiadnu z tých, ktoré moje mentálne zmýšľanie posunuli o level ďalej. Nezabudem ani na pocity, ktoré som cítil v ten deň. Tá vlna únavy, neskôr nával endorfínov - obrovský úsmev a ten nezabudnuteľný pocit: ŽIŤ ŽIVOT NAPLNO!
Ten pocit by som nikdy nezažil, pokiaľ by nebolo strachu predtým.
Matt Prior je dobrodruh, pilot, fotograf a držiteľ svetových rekordov. Slúžil šesť rokov v Royal Air Force, neskôr ako britský vojenský vedúci zámorskej expedície viedol niekoľko expedícií po celom svete. Bol vo viac ako 100 krajinách na mnohých nepodporovaných expedíciách a vystúpil na rôzne vrcholy dokopy na piatich kontinentoch.