Začni s padelom! Tu je 9 užitočných tipov, ktoré ti pomôžu
Ak si práve objavil padel a máš chuť vyskúšať si tento šport, nasledujúce užitočné tipy ti pomôžu vstúpiť na kurt s veľkou sebadôverou.
Hovorí sa, že stačí 10 minút hrania padelu, aby si sa rozhodol, či tento loptový šport s raketou miluješ, alebo nenávidíš. Hoci je hra vďaka svojej zložitosti náročná, je to zároveň zábavná, spoločenská a dostupná aktivita, ktorá má dvojitú výhodu - naozaj si pri nej dáš do tela.
Ak chceš vidieť, ako to robia profesionáli, neprehliadni Premier Padel - elitný turnaj pre najlepších svetových hráčov. Zo zahraničia môžeš sledovať všetky zápasy z 25 zastávok od štvrťfinále až po finále na Red Bull TV. U nás je vysielateľom televízna stanica CANAL+.
A ak máš chuť vyskúšať si tento šport, ktorý hrá už viac ako 25 miliónov ľudí na celom svete, nezabudni si prečítať užitočné tipy uvedené nižšie ešte predtým, ako odpáliš svoje prvé loptičky na kurte.
Prebiehajúci padelový zápas
© Jaime De Diego/Red Bull Content Pool
Viac obsahu o padeli
01
Pozri si videá so zápasmi a návodmi na hranie
Najlepší spôsob, ako pochopiť padel, od pravidiel a taktiky až po typ úderov, je vidieť hru na vlastné oči, či už sledovaním zápasu, alebo inštruktážneho videa. Spočiatku to môže byť trochu mätúce, ale čoskoro pochopíš, o čo ide, a prečo je táto hra podobná tenisu aj squashu.
Mrkni napríklad na výber toho najlepšieho z Major turnaja v Katare:
26 min.
Highlighty – Qatar Major Premier Padel
Vychutnaj si najdôležitejšie momenty z druhej zastávky sezóny Premier Padel v katarskej Dohe, Qatar Major.
02
Rozcvička je nevyhnutná
Cielená rozcvička pred zápasom v padeli pomôže predísť zraneniam a môže znamenať rozdiel medzi víťazstvom a porážkou. Preto je nevyhnutné venovať päť až desať minút pred zápasom príprave svalov a kĺbov. Taktiež sa treba poriadne ponaťahovať, pretože svaly na krku, ramenách a nohách budú vystavené veľkej záťaži. Rýchle a krátke šprinty a zmeny smeru na teba čakajú v každej výmene.
03
Používaj správne vybavenie
Správne vybavenie ti umožní hrať lepšie, a to znamená mať vhodné oblečenie, obuv a hlavne správnu padelovú raketu pre tvoju úroveň hry. Padelové rakety majú krátku rukoväť a penové jadro a sú rozdelené podľa typu: Diamond (väčšia sila), Teardrop (kontrola a sila) a Round (väčšia kontrola). Ako začiatočník si nevyberaj niečo zložité. Začiatočníci by si mali vybrať okrúhlu raketu s mäkkým jadrom.
Padelová raketa
© Jaime de Diego/Red Bull Content Pool
Hranie padelu taktiež neuveriteľne zaťažuje Achillove šľachy. Mnohí hráči, ktorí začínajú s týmto športom, si vyberú práve tenisovú obuv, pretože tieto dve hry považujú za podobné. To je však chyba. Namiesto toho siahni po špecifickej obuvi na padel od uznávaných výrobcov, pretože ponúkne maximálne pohodlie a tlmenie a je prispôsobená na záťaž, ktorej je hráč padelu vystavený.
04
Všetko je to o tímovej hre
Padel sa zväčša hrá ako šport pre dvojice, preto je dobré nájsť si spoluhráča, ktorý je tiež v tomto športe nováčikom. Takto sa môžeš spoločne naučiť hru, pochopiť dôležitosť tímovej spolupráce a spoznať špecifiká tohto športu. Navyše, v dobrej partii je to vždy väčšia zábava a máš vyššiu šancu, že ťa to chytí.
Padel sa zvyčajne hrá ako štvorhra
© Sergi Penalba
05
Nauč sa základné údery
Nekomplikuj si veci príliš rýchlo. Stačí hrať základné údery - podanie, forhendové a bekhendové údery, voleje a loby - stále dokola v zápasových alebo tréningových cvičeniach. Zlepšíš si tak cit a techniku úderov a udržíš loptičku dlhšie v hre.
Mrkni na nejaké turnaje a uvidíš, že si ho zamiluješ
06
Neboj sa používať steny
Keď si sa naučil základné údery, je čas prejsť k využívaniu okolia. Keďže padel sa hrá na kurte so štvormetrovými stenami, je odrážanie loptičky od stien dôležitou súčasťou hry. Keď začínaš, je dobré venovať pozornosť správaniu loptičky pri náraze do steny. Nielen z hľadiska smeru, ale aj rýchlosti. Pomôže ti to naučiť sa predvídať, kam loptička poletí a dorazí s dostatočným časovým predstihom na ďalší úder.
07
Vyskúšaj lekcie s trénerom
Ako v každom športe, aj tu pomáha tréner. Ak absolvuješ niekoľko lekcií, budeš môcť zlepšiť svoju techniku, naučíš sa, ako sa pohybovať na kurte, a spoznáš niektoré hlavné taktiky spojené s hrou.
Tréner zlepší tvoju hru
© Jaime De Diego/Red Bull Content Pool
08
Zmierni silu
Môže byť lákavé snažiť sa udrieť do loptičky čo najsilnejšie, ale v padeli to často nie je najlepší nápad. Namiesto toho je dôležité naučiť sa načasovať úder do loptičky, najmä keď sa snažíš trafiť return alebo smeč nad hlavou. Na začiatku je to všetko o získaní citu pre loptičku a jej ovládaní. Keď to zvládneš, môžeš pridať na intenzite.
Hmat a pocit môžu byť rovnako dôležité ako výkon
© Jaime De Diego/Red Bull Content Pool
09
Hraj na oboch stranách kurtu
Postavenie na kurte je dôležitou súčasťou padelu, najmä keď hráš s partnerom. Snaž sa preto hrať na ľavej aj pravej strane dvorca. Pomôže ti to lepšie pochopiť rôzne pozície, ktoré musíš pri hre zaujať. Pomôže ti to taktiež zlepšiť forhend a bekhend, ako aj určiť, na ktorej strane kurtu budeš dominovať. Forhendový hráč sa zvyčajne nachádza na pravej strane kurtu a bekhendový hráč na ľavej strane.
Ak ťa tento článok zaujal, príď na náš web, kde nájdeš množstvo podobného pútavého obsahu. Ak chceš byť v pravidelnom obraze o Red Bull svete, sleduj nás na TikToku, Instagrame a aj na Facebooku.