Посібник для новачків: як ідеально подавати в падлі
Подача відіграє надважливу роль у падлі. Ознайомся з нашим гайдом, щоб максимально покращити її.
Подача в падлі є ключовим компонентом, але відіграє зовсім іншу роль у порівнянні з тенісом.
У падлі подача виконується ударами з-під руки й нижче рівня талії, тому вона рідко стає головним прийомом для прямого здобуття бала, як у тенісі. Водночас точна подача може суттєво вплинути на хід гри.
Для профі подача є інструментом налаштування. Вона рідко використовується, аби набрати очки. Більше для того, щоб чинити тиск на суперника, націлюючись на певні зони або починаючи здійснювати ігровий план. У любительському падлі, однак, подача може бути потужною зброєю. Особливо ефективні подачі, спрямовані в бічні стінки, оскільки вони створюють складні кути та ефекти відскоку, які ускладнюють чисте повернення м'яча. Опанувавши контроль і розміщення, гравці можуть легко перейти на наступний рівень, перетворивши подачу на свою тактичну перевагу.
Як досконало виконувати подачу
01
Займи позицію
Розпочни з правильної стійки: стань за лінією подачі, виставивши непровідну ногу трохи вперед у напрямку до діагональної зони подачі. Тіло слід спрямувати вбік, щоб легше повертати стегна й плечі, надаючи м’ячу силу та обертання. На початковому рівні зручно розташовуйся ближче до центру зони подачі.
Хуан Леброн працює над подачею
© Jure Makovec/Red Bull Content Pool
Порада профі: як тільки ти почнеш прогресувати, можна експериментувати з різними стартовими позиціями залежно від стратегій, які ти, ймовірно, запланував з партнером по команді.
02
Техніка падіння м'яча
Тримай м'яч рукою, що не б'є, на рівні пояса, утримуючи його рівно, щоб забезпечити контрольоване падіння. Оскільки ти не можеш вдарити по м'ячу вище рівня пояса, подача у падлі не вимагає високого підкидання; натомість м'яко відпусти м'яч, щоб він природно впав на землю.
Порада профі: відточення падіння має вирішальне значення, оскільки нерівне або поспішне відпускання м'яча нерідко призводить до невдалої подачі.
03
Техніка замаху
Коли м’яч відскочить від землі, вдар його в найвищій точці після відскоку — трохи нижче рівня талії — розслабленим і зваженим замахом. Використовуй континентальний хват (уяви, що тиснеш руку ракеткою або застосовуєш її бічну частину як молоток), щоб забезпечити оптимальний контроль і гнучкість. Намагайся зробити замах плавним і без ривків, уникаючи зайвих рухів. Перенось вагу тіла з переважної ноги (яка розташована позаду в початковій позиції) вперед, плавно повертаючи тіло на 90 градусів убік.
Артуро Коельо демонструє ідеальний замах при подачі
© Premier Padel/Red Bull Content Pool
Порада профі: працюючи над подачею, спробуй додати обертання. Наприклад, під час удару роби легкі рухи ракеткою під м'ячем, створюючи ледь помітний бекспін.
Покращуй гру в падл із цими порадами
04
Завершення та позиціювання
Завершуй свою подачу плавним рухом, який має бути спрямований у бік цільової зони. Після контакту з м’ячем ракетка має продовжувати рух у напрямку до потрібної зони для більшої точності. Як тільки подача завершена, починай бігти до сітки, щоб зайняти вигідну позицію для наступного удару.
Порада профі: намагайся контролювати темп подачі, щоб мати достатньо часу, щоб дістатися сітки. Читай далі, щоб дізнатися більше про це.
Виходь до сітки одразу після подачі, щоб закріпити позицію команди
© Jure Makovec/Red Bull Content Pool
05
Уникай цих поширених помилок при подачі
1. Занадто швидка подача
Занадто швидка подача може здатися гарною ідеєю, але вона залишає мало часу, щоб дістатися до сітки, а саме в цій зоні ти повинен намагатися проводити найбільше часу. Сітка — це місце, де зазвичай виграються бали в падлі, тому дуже важливо скористатися перевагами своєї подачі, щоб зайняти вигідну позицію біля неї разом з партнером по команді. Намагайся досягти балансу між швидкістю та технікою, щоб мати достатньо часу для цього.
2. Помилки, пов'язані з висотою
На відміну від інших видів спорту з ракеткою, у падлі м’яч необхідно бити нижче рівня пояса. Подача вище цього рівня вважається порушенням правил. Регулярна практика контрольованого падіння м’яча на рівні талії допоможе уникати помилок і забезпечить стабільну подачу.
3. Залишатися нерухомим після подачі
Багато новачків припускаються помилки, залишаючись на місці подачі замість того, щоб пересуватися. У падлі рух є ключовим; після подачі прямуй до сітки, щоб зайняти позицію для наступного удару. Так ти матимеш більше шансів перехопити подачу і контролювати темп гри, чинячи тиск на суперника з самого початку.
Тренування допоможуть тобі сконцентруватися перед подачею
© Jure Makovec/Red Bull Content Pool
06
Правила подачі
- З-під руки: подачі виконуються з-під руки та м'яч повинен спочатку відскочити за межі зони гравця подачі.
- Позиція: гравець, який подає, стоїть за лінією подачі, поставивши обидві ноги за нею й паралельно до сітки. Стрибати заборонено.
- Висота: м'яч треба бити на рівні талії або нижче.
- Що вважається правильною подачею? М'яч повинен спочатку відскочити в зону гравця, що приймає, по діагоналі від зони гравця, що подає, не влучивши в огорожу.
- Уникай ліній: м’яч не може торкатися лінії зони подачі, а гравець, який подає, не повинен наступати на цю лінію або заходити за неї під час подачі.
- Почергові подачі: гравці подають по черзі. При грі два на два кожен гравець буде подавати один раз на чотири гри.
- Помилки: подвійні помилки працюють як у тенісі: у тебе є два шанси, і якщо ти втрачаєш обидва, бал зараховується супернику.
- Лет: переподача у падлі схожа на теніс. Якщо твоя подача правильна, але м’яч зачіпає верх сітки, ти маєш переграти її.